Grits Macinati A Pietra
I grits macinati a pietra sono una fonte preziosa di carboidrati complessi e offrono un buon apporto proteico con un contenuto di grassi molto basso. Ricchi di fibra alimentare, favoriscono una digestione sana e un senso di sazietà prolungato. Contengono importanti minerali come potassio, ferro e magnesio, essenziali per l'equilibrio corporeo. Questo alimento si distingue per il suo basso contenuto di zuccheri e sodio, ideale per un’alimentazione equilibrata.
Impatto sui macro
Una Porzione (30 g) di Grits Macinati A Pietra contiene 108 calorie, 2,7 g di proteine, 23,1 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 108 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato19 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce27 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato14 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato10 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato14 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)10 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (30 g)
Carboidrati
- Carboidrati23,1 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare2,1 / 38 g(6%)
- Fibra solubile0,6 g
- Fibra insolubile1,5 g
- Zuccheri totali0,3 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0,6 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,09 / 25 g(0%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,24 g
- Grassi polinsaturi0,27 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,24 g
- Omega-90,24 g
- Acido oleico0,24 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,05 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,24 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,05 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine2,7 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,09 g
- Serina0,12 g
- Valina0,12 g
- Alanina0,14 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,15 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,15 g
- Istidina0,06 g
- Treonina0,09 g
- Isoleucina0,11 g
- Metionina0,05 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,74 g
- Acido aspartico0,27 g
- Fenilalanina0,15 g
- Glicina0,12 g
- Leucina0,18 g
- Tirosina0,09 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,09 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,09 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,63 / 16 mg(4%)
- Folati6 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina4,5 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio1,5 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,36 / 8 mg(5%)
- Magnesio7,5 / 420 mg(2%)
- Fosforo27 / 700 mg(4%)
- Potassio75 / 3400 mg(2%)
- Sodio2,1 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,3 / 11 mg(3%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selenio2,1 / 55 ug(4%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua3 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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