Grits Istantanei
I Quick Grits offrono un apporto energetico significativo, ideale per chi cerca una fonte di carboidrati facilmente digeribile. Sono ricchi di fibre, che favoriscono una buona digestione e contribuiscono al senso di sazietà. Con una discreta quantità di proteine e un contenuto molto basso di grassi, rappresentano un alimento equilibrato. Inoltre, apportano importanti minerali come ferro, fosforo e magnesio, fondamentali per il benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (46 g) di Grits Istantanei contiene 166 calorie, 3,2 g di proteine, 36,8 g di carboidrati e 0,92 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 166 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato29 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce42 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato22 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato16 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato21 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)15 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (46 g)
Carboidrati
- Carboidrati36,8 / 313 g(12%)
- Fibra alimentare2,1 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,69 g
- Fibra insolubile1,4 g
- Zuccheri totali0,46 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0,92 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,37 / 25 g(1%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,28 g
- Grassi polinsaturi0,28 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,23 g
- Omega-90,28 g
- Acido oleico0,28 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,14 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,23 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,23 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine3,2 / 56 g(6%)
Amminoacidi
- Lisina0,17 g
- Serina0,13 g
- Valina0,17 g
- Alanina0,2 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,07 g
- Prolina0,27 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,23 g
- Istidina0,07 g
- Treonina0,1 g
- Isoleucina0,13 g
- Metionina0,07 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,51 g
- Acido aspartico0,34 g
- Fenilalanina0,17 g
- Glicina0,17 g
- Leucina0,23 g
- Tirosina0,13 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,23 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,05 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,14 / 1,3 mg(11%)
- Vitamina B120,05 / 2,4 ug(2%)
- Tiamina (B1)0,14 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavina (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)0,92 / 16 mg(6%)
- Folati46 / 400 ug(12%)
- Acido pantotenico (B5)0,23 / 5 mg(5%)
- Biotina0,92 / 30 ug(3%)
- Colina4,6 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio4,6 / 1000 mg(0%)
- Ferro1,4 / 8 mg(17%)
- Magnesio9,2 / 420 mg(2%)
- Fosforo46 / 700 mg(7%)
- Potassio46 / 3400 mg(1%)
- Sodio2,3 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,46 / 11 mg(4%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(5%)
- Manganese0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selenio2,8 / 55 ug(5%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua4,6 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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