Grits Di Mais Nixtamalizzato
I Hominy Grits sono un alimento energetico con un buon apporto di carboidrati complessi e proteine. Le loro basse quantità di grassi, soprattutto saturi, li rendono una scelta leggera. Sono ricchi di ferro e folati, essenziali per il metabolismo e la formazione delle cellule. Inoltre, forniscono fibre alimentari e minerali come magnesio e fosforo, utili per il benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (40 g) di Grits Di Mais Nixtamalizzato contiene 144 calorie, 3,5 g di proteine, 31,7 g di carboidrati e 0,64 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 144 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato26 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce37 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato19 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato14 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato18 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)13 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (40 g)
Carboidrati
- Carboidrati31,7 / 313 g(10%)
- Fibra alimentare0,64 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,16 g
- Fibra insolubile0,48 g
- Zuccheri totali0,26 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0,64 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,1 / 25 g(0%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,2 g
- Grassi polinsaturi0,34 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60,34 g
- Omega-90,2 g
- Acido oleico0,2 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,03 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,32 g
- Acido miristico0,01 g
- Acido palmitico0,06 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,02 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine3,5 / 56 g(6%)
Amminoacidi
- Lisina0,11 g
- Serina0,19 g
- Valina0,15 g
- Alanina0,19 g
- Cistina0 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,25 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,19 g
- Istidina0,08 g
- Treonina0,12 g
- Isoleucina0,14 g
- Metionina0,04 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico1 g
- Acido aspartico0,33 g
- Fenilalanina0,16 g
- Glicina0,12 g
- Leucina0,25 g
- Tirosina0,11 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,05 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,24 / 1,2 mg(20%)
- Riboflavina (B2)0,14 / 1,3 mg(11%)
- Niacina (B3)2,1 / 16 mg(13%)
- Folati82 / 400 ug(21%)
- Acido pantotenico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina6 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio0,8 / 1000 mg(0%)
- Ferro1,8 / 8 mg(22%)
- Magnesio10,8 / 420 mg(3%)
- Fosforo29,2 / 700 mg(4%)
- Potassio54,8 / 3400 mg(2%)
- Sodio0,4 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,16 / 11 mg(1%)
- Rame0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganese0,12 / 2,3 mg(5%)
- Selenio1,2 / 55 ug(2%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua4 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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