Grits Al Formaggio Cotti
I cheese grits cotti offrono un buon apporto di proteine e calcio, nutrienti essenziali per la salute muscolare e ossea. Ricchi di grassi totali, offrono energia e sapore, con una presenza significativa di grassi saturi. Contengono anche minerali come fosforo e zinco, che supportano molte funzioni corporee. La presenza di fibre alimentari favorisce una buona digestione, mentre le vitamine A e B12 contribuiscono al benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (175 g) di Grits Al Formaggio Cotti contiene 481 calorie, 19,3 g di proteine, 14,5 g di carboidrati e 38,5 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 481 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato85 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce122 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato63 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato46 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato61 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)44 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (175 g)
Carboidrati
- Carboidrati14,5 / 313 g(5%)
- Fibra alimentare2,6 / 38 g(7%)
- Fibra solubile0,88 g
- Fibra insolubile1,8 g
- Zuccheri totali0,88 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati11 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali38,5 / 83 g(46%)
- Grassi saturi21 / 25 g(84%)
- Grassi trans1,8 g
- Grassi monoinsaturi12,3 g
- Grassi polinsaturi3,5 g
- Colesterolo490 / 300 mg(163%)
- Omega-30,09 g
- Omega-63,4 g
- Omega-912,3 g
- Acido oleico11,4 g
- Acido caprico0,18 g
- Acido erucico0,35 g
- Acido laurico0,88 g
- Acido stearico5,3 g
- Acido caprilico0,18 g
- Acido linoleico3 g
- Acido miristico2,6 g
- Acido palmitico12,3 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,53 g
- Acido arachidonico0,09 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,09 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,18 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,18 g
Proteine
- Proteine19,3 / 56 g(34%)
Amminoacidi
- Lisina1,7 g
- Serina1,1 g
- Valina1,2 g
- Alanina1,1 g
- Cistina0,14 g
- Cisteina0,26 g
- Prolina1,3 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,81 g
- Istidina0,53 g
- Treonina0,67 g
- Isoleucina0,93 g
- Metionina0,53 g
- Triptofano0,26 g
- Acido glutammico2,7 g
- Acido aspartico1,6 g
- Fenilalanina0,93 g
- Glicina0,67 g
- Leucina1,6 g
- Tirosina1,2 g
Vitamine
- Vitamina A262,5 / 900 ug(29%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,35 / 15 ug(2%)
- Vitamina E0,53 / 15 mg(4%)
- Vitamina K3,5 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,18 / 1,3 mg(13%)
- Vitamina B121,4 / 2,4 ug(58%)
- Tiamina (B1)0,18 / 1,2 mg(15%)
- Riboflavina (B2)0,53 / 1,3 mg(40%)
- Niacina (B3)0,88 / 16 mg(5%)
- Folati43,8 / 400 ug(11%)
- Acido pantotenico (B5)0,88 / 5 mg(18%)
- Biotina5,3 / 30 ug(18%)
- Colina52,5 / 550 mg(10%)
Minerali
- Calcio402,5 / 1000 mg(40%)
- Ferro1,8 / 8 mg(22%)
- Magnesio35 / 420 mg(8%)
- Fosforo350 / 700 mg(50%)
- Potassio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio525 / 2300 mg(23%)
- Zinco2,6 / 11 mg(24%)
- Rame0,18 / 0,9 mg(19%)
- Manganese0,35 / 2,3 mg(15%)
- Selenio26,3 / 55 ug(48%)
- Iodio35 / 150 ug(23%)
- Cromo3,5 / 35 ug(10%)
- Molibdeno17,5 / 45 ug(39%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua96,3 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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