Grits Con Tasso E Formaggio
Questo piatto di Tasso e formaggio offre un buon apporto proteico insieme a una quantità moderata di grassi, rendendolo una scelta gustosa e nutriente. È ricco di calcio e fosforo, fondamentali per la salute delle ossa, e contiene anche ferro e vitamine del gruppo B essenziali per il metabolismo energetico. La presenza di fibre alimentari favorisce una buona digestione, mentre i carboidrati forniscono energia sostenuta. Un equilibrio di sapori con nutrienti utili per un pasto completo e appagante.
Impatto sui macro
Una Porzione (250 g) di Grits Con Tasso E Formaggio contiene 500 calorie, 18 g di proteine, 40 g di carboidrati e 28 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 500 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato89 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce127 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato66 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato48 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato63 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)46 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (250 g)
Carboidrati
- Carboidrati40 / 313 g(13%)
- Fibra alimentare4 / 38 g(11%)
- Fibra solubile2 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali3 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali28 / 83 g(34%)
- Grassi saturi12 / 25 g(48%)
- Grassi trans2 g
- Grassi monoinsaturi10 g
- Grassi polinsaturi4 g
- Colesterolo95 / 300 mg(32%)
- Omega-30,1 g
- Omega-64 g
- Omega-910 g
- Acido oleico8 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico1 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico3 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico3,5 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico4 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0,3 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine18 / 56 g(32%)
Amminoacidi
- Lisina1,4 g
- Serina0,63 g
- Valina0,91 g
- Alanina0,91 g
- Cistina0,27 g
- Cisteina0,27 g
- Prolina0,91 g
- Taurina25 mg
- Arginina0,91 g
- Istidina0,54 g
- Treonina0,72 g
- Isoleucina0,91 g
- Metionina0,45 g
- Triptofano0,18 g
- Acido glutammico3,2 g
- Acido aspartico2,3 g
- Fenilalanina0,72 g
- Glicina0,91 g
- Leucina1,4 g
- Tirosina0,63 g
Vitamine
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folati80 / 400 ug(20%)
- Acido pantotenico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina60 / 550 mg(11%)
Minerali
- Calcio250 / 1000 mg(25%)
- Ferro1,1 / 8 mg(14%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio1000 / 2300 mg(43%)
- Zinco2,5 / 11 mg(23%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio25 / 55 ug(45%)
- Iodio20 / 150 ug(13%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro1540 / 2300 mg(67%)
Altro
- Acqua180 / 3700 g(5%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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