Gnocchi Al Pesto
Gli gnocchi al pesto offrono un equilibrio gustoso tra carboidrati e proteine, ideali per una fonte energetica sostenuta. Ricchi di grassi, in particolare grassi saturi, forniscono una consistenza cremosa e un sapore intenso. Contengono anche fibre alimentari, utili per favorire la digestione. Inoltre apportano importanti vitamine come la K e la A, oltre a minerali quali calcio e potassio, essenziali per il benessere quotidiano.
Impatto sui macro
Una Porzione (279 g) di Gnocchi Al Pesto contiene 1243 calorie, 41 g di proteine, 104 g di carboidrati e 73 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 1243 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato220 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce316 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato163 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato118 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato158 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)114 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (279 g)
Carboidrati
- Carboidrati104 / 313 g(33%)
- Fibra alimentare7 / 38 g(18%)
- Fibra solubile2 g
- Fibra insolubile5 g
- Zuccheri totali4 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati93 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali73 / 83 g(88%)
- Grassi saturi25 / 25 g(100%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi38 g
- Grassi polinsaturi10 g
- Colesterolo150 / 300 mg(50%)
- Omega-31 g
- Omega-69 g
- Omega-938 g
- Acido oleico35 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico1 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico8 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico8,5 g
- Acido miristico4 g
- Acido palmitico13 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico2 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine41 / 56 g(73%)
Amminoacidi
- Lisina3,5 g
- Serina1,8 g
- Valina2,1 g
- Alanina2,5 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,9 g
- Prolina2 g
- Taurina5 mg
- Arginina3 g
- Istidina1 g
- Treonina1,8 g
- Isoleucina2 g
- Metionina1 g
- Triptofano0,45 g
- Acido glutammico6 g
- Acido aspartico4 g
- Fenilalanina2 g
- Glicina2 g
- Leucina3,5 g
- Tirosina1,5 g
Vitamine
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E3 / 15 mg(20%)
- Vitamina K100 / 120 ug(83%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(62%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folati40 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina6 / 30 ug(20%)
- Colina60 / 550 mg(11%)
Minerali
- Calcio250 / 1000 mg(25%)
- Ferro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio500 / 3400 mg(15%)
- Sodio2652 / 2300 mg(115%)
- Zinco4 / 11 mg(36%)
- Rame0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganese0,8 / 2,3 mg(35%)
- Selenio35 / 55 ug(64%)
- Iodio30 / 150 ug(20%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno20 / 45 ug(44%)
- Cloro4087 / 2300 mg(178%)
Altro
- Acqua150 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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