Ghiacciolo Al Cioccolato
Un gelato al cioccolato dolce ma equilibrato, con una buona quantità di proteine che contribuiscono a mantenere l’energia. È una fonte di calcio e fosforo, importanti per la salute delle ossa. Contiene anche una quantità moderata di potassio, utile per l’equilibrio dei fluidi nel corpo. Con un apporto di zuccheri e grassi controllato, è un piacere ghiacciato da gustare con moderazione.
Impatto sui macro
Una Porzione (80 g) di Ghiacciolo Al Cioccolato contiene 122 calorie, 3,2 g di proteine, 20,3 g di carboidrati e 3,8 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 122 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato22 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce31 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato16 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato12 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato15 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)11 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (80 g)
Carboidrati
- Carboidrati20,3 / 313 g(6%)
- Fibra alimentare0,8 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,24 g
- Fibra insolubile0,56 g
- Zuccheri totali17,4 g
- Zuccheri aggiunti17,4 / 63 g(28%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati2,1 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali3,8 / 83 g(5%)
- Grassi saturi2 / 25 g(8%)
- Grassi trans0,16 g
- Grassi monoinsaturi0,96 g
- Grassi polinsaturi0,64 g
- Colesterolo1,6 / 300 mg(1%)
- Omega-30,08 g
- Omega-60,56 g
- Omega-90,96 g
- Acido oleico0,96 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,08 g
- Acido stearico0,32 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,56 g
- Acido miristico0,64 g
- Acido palmitico0,96 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,08 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine3,2 / 56 g(6%)
Amminoacidi
- Lisina0,23 g
- Serina0,13 g
- Valina0,16 g
- Alanina0,13 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,26 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,13 g
- Istidina0,06 g
- Treonina0,13 g
- Isoleucina0,13 g
- Metionina0,06 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,78 g
- Acido aspartico0,26 g
- Fenilalanina0,1 g
- Glicina0,1 g
- Leucina0,2 g
- Tirosina0,1 g
Vitamine
- Vitamina A24 / 900 ug(3%)
- Vitamina C1,4 / 90 mg(2%)
- Vitamina D28,8 / 15 ug(192%)
- Vitamina E0,16 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1,6 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,43 / 2,4 ug(18%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,14 / 1,3 mg(11%)
- Niacina (B3)0,11 / 16 mg(1%)
- Folati2,4 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,27 / 5 mg(5%)
- Biotina1,6 / 30 ug(5%)
- Colina12 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio112,8 / 1000 mg(11%)
- Ferro0,37 / 8 mg(5%)
- Magnesio16,8 / 420 mg(4%)
- Fosforo89,6 / 700 mg(13%)
- Potassio179,2 / 3400 mg(5%)
- Sodio132 / 2300 mg(6%)
- Zinco0,3 / 11 mg(3%)
- Rame0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganese0,06 / 2,3 mg(2%)
- Selenio1,6 / 55 ug(3%)
- Iodio4 / 150 ug(3%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro120 / 2300 mg(5%)
Altro
- Acqua51,8 / 3700 g(1%)
- Caffeina1,6 mg
- Alcol0 g
Fonti
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