Gelato Al Cioccolato
Il gelato al cioccolato è una dolce delizia che unisce un apporto calorico moderato a una buona quantità di proteine. La presenza di fibre alimentari favorisce il benessere digestivo, mentre il contenuto di calcio contribuisce alla salute delle ossa. Ricco di potassio e fosforo, sostiene l’equilibrio minerale. Il suo apporto controllato di grassi saturi rende questa golosità una scelta equilibrata per un momento di piacere.
Impatto sui macro
Una Porzione (113 g) di Gelato Al Cioccolato contiene 174 calorie, 4,5 g di proteine, 28,8 g di carboidrati e 6,2 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 174 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato31 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce44 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato23 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato17 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato22 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)16 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (113 g)
Carboidrati
- Carboidrati28,8 / 313 g(9%)
- Fibra alimentare2,3 / 38 g(6%)
- Fibra solubile1,1 g
- Fibra insolubile1,1 g
- Zuccheri totali26 g
- Zuccheri aggiunti17 / 63 g(27%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali6,2 / 83 g(7%)
- Grassi saturi4 / 25 g(16%)
- Grassi trans0,11 g
- Grassi monoinsaturi1,4 g
- Grassi polinsaturi0,57 g
- Colesterolo17 / 300 mg(6%)
- Omega-30,06 g
- Omega-60,23 g
- Omega-90,9 g
- Acido oleico0,9 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico1,4 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,23 g
- Acido miristico0,57 g
- Acido palmitico2 g
- Acido linolenico0,03 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,02 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine4,5 / 56 g(8%)
Amminoacidi
- Lisina0,29 g
- Serina0,19 g
- Valina0,24 g
- Alanina0,29 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,49 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,19 g
- Istidina0,1 g
- Treonina0,19 g
- Isoleucina0,19 g
- Metionina0,1 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico0,77 g
- Acido aspartico0,49 g
- Fenilalanina0,19 g
- Glicina0,19 g
- Leucina0,34 g
- Tirosina0,15 g
Vitamine
- Vitamina A56,5 / 900 ug(6%)
- Vitamina C0,57 / 90 mg(1%)
- Vitamina D1,1 / 15 ug(8%)
- Vitamina E0,11 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,57 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,34 / 2,4 ug(14%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)0,23 / 16 mg(1%)
- Folati17 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,34 / 5 mg(7%)
- Biotina2,3 / 30 ug(8%)
- Colina22,6 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio169,5 / 1000 mg(17%)
- Ferro0,57 / 8 mg(7%)
- Magnesio13,6 / 420 mg(3%)
- Fosforo101,7 / 700 mg(15%)
- Potassio226 / 3400 mg(7%)
- Sodio67,8 / 2300 mg(3%)
- Zinco0,57 / 11 mg(5%)
- Rame0,11 / 0,9 mg(13%)
- Manganese0,34 / 2,3 mg(15%)
- Selenio5,6 / 55 ug(10%)
- Iodio13,6 / 150 ug(9%)
- Cromo1,1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1,1 / 45 ug(3%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua79,1 / 3700 g(2%)
- Caffeina17 mg
- Alcol0 g
Fonti
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