Gelato Magro
Questo gelato a basso contenuto di grassi offre un piacere dolce con poche calorie, ideale per chi cerca leggerezza senza rinunciare al gusto. È una buona fonte di proteine e ricco di fibre, che favoriscono la digestione. Contiene calcio e fosforo, importanti per il benessere delle ossa. Inoltre, apporta quantità utili di vitamina D e vitamina B12, essenziali per il metabolismo e il sistema nervoso.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (66 g) di Gelato Magro contiene 76 calorie, 2 g di proteine, 15,8 g di carboidrati e 1,7 g di grassi.
- Proteine
- 2 g9%
- Carboidrati
- 15,8 g74%
- Grassi
- 1,7 g17%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 76 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato13 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce19 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato10 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato7 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato10 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)7 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (66 g)
Carboidrati
- Carboidrati15,8 / 313 g(5%)
- Fibra alimentare2,3 / 38 g(6%)
- Fibra solubile1,2 g
- Fibra insolubile1,2 g
- Zuccheri totali7,9 g
- Zuccheri aggiunti4,6 / 63 g(7%)
Grassi
- Grassi totali1,7 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,53 / 25 g(2%)
- Grassi trans0,07 g
- Grassi monoinsaturi0,66 g
- Grassi polinsaturi0,4 g
- Colesterolo9,9 / 300 mg(3%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,36 g
- Omega-90,66 g
- Acido oleico0,53 g
- Acido caprico0,03 g
- Acido erucico0,07 g
- Acido laurico0,02 g
- Acido stearico0,13 g
- Acido caprilico0,03 g
- Acido linoleico0,3 g
- Acido miristico0,1 g
- Acido palmitico0,2 g
- Acido eicosenoico0,07 g
- Acido arachidonico0,02 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,02 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,03 g
Proteine
- Proteine2 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,26 g
- Serina0,07 g
- Valina0,18 g
- Alanina0,07 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,07 g
- Arginina0,07 g
- Istidina0,08 g
- Treonina0,13 g
- Isoleucina0,13 g
- Metionina0,06 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,16 g
- Acido aspartico0,07 g
- Fenilalanina0,17 g
- Glicina0,07 g
- Leucina0,23 g
- Tirosina0,07 g
Vitamine
- Vitamina A19,8 / 900 ug(2%)
- Vitamina C0,33 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,66 / 15 ug(4%)
- Vitamina E0,07 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,33 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,33 / 2,4 ug(14%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)0,13 / 16 mg(1%)
- Folati6,6 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina0,99 / 30 ug(3%)
- Colina13,2 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio79,2 / 1000 mg(8%)
- Ferro0,07 / 8 mg(1%)
- Magnesio6,6 / 420 mg(2%)
- Fosforo59,4 / 700 mg(8%)
- Potassio99 / 3400 mg(3%)
- Sodio46,2 / 2300 mg(2%)
- Zinco0,2 / 11 mg(2%)
- Rame0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio3,3 / 55 ug(6%)
- Iodio13,2 / 150 ug(9%)
- Cromo0,66 / 35 ug(2%)
- Molibdeno0,99 / 45 ug(2%)
- Cloro66 / 2300 mg(3%)
Altro
- Acqua46,5 / 3700 g(1%)
Fonti
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