Yogurt Gelato Senza Zucchero

Name: Yogurt Gelato Senza Zucchero: calorie e valori nutrizionali
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

Questo frozen yogurt senza zucchero è un'opzione leggera e gustosa, con un contenuto calorico moderato e bassi grassi saturi. È una buona fonte di proteine, ideale per supportare la sazietà e il mantenimento muscolare. La presenza di calcio e potassio contribuisce alla salute delle ossa e all'equilibrio idrico. Inoltre, l'apporto di fibre favorisce una buona digestione, rendendo questo dessert un piacere sano e bilanciato.

Nutri-Score

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Distribuzione dei macronutrienti

Una Porzione (125 g) di Yogurt Gelato Senza Zucchero contiene 130 calorie, 5,5 g di proteine, 24,6 g di carboidrati e 1 g di grassi.

130kcal

Proteine: 5,5 g17%
Carboidrati: 24,6 g76%
Grassi: 1 g7%

Consumo calorico

Quanto tempo serve per smaltire 130 calorie?

Camminata5,5 km/h, ritmo moderato23 min
YogaSforzo moderato, ritmo dolce33 min
NuotoStile libero, sforzo moderato17 min
Bici19–22 km/h, sforzo moderato12 min
ScaleSalire le scale, ritmo moderato17 min
Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min

Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.

Composizione nutrizionale

Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).

Valori per Porzione (125 g)

Carboidrati

Carboidrati24,6 / 313 g(8%)
Fibra alimentare2,5 / 38 g(7%)
Fibra solubile1,3 g
Fibra insolubile1,3 g
Zuccheri totali15,8 g

Grassi

Grassi totali1 / 83 g(1%)
Grassi saturi0,61 / 25 g(2%)
Grassi monoinsaturi0,26 g
Grassi polinsaturi0,04 g
Colesterolo5 / 300 mg(2%)
Omega-30,01 g
Omega-60,03 g
Omega-90,23 g
Acido oleico0,23 g
Acido caprico0,02 g
Acido laurico0,01 g
Acido stearico0,13 g
Acido caprilico0,01 g
Acido linoleico0,03 g
Acido miristico0,09 g
Acido palmitico0,3 g
Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g

Proteine

Proteine5,5 / 56 g(10%)

Vitamine

Vitamina A2,5 / 900 ug(0%)
Vitamina C0,88 / 90 mg(1%)
Vitamina E0,1 / 15 mg(1%)
Vitamina K0,38 / 120 ug(0%)
Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
Vitamina B120,61 / 2,4 ug(26%)
Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
Riboflavina (B2)0,22 / 1,3 mg(17%)
Niacina (B3)0,25 / 16 mg(2%)
Folati15 / 400 ug(4%)
Colina3,9 / 550 mg(1%)

Minerali

Calcio198,8 / 1000 mg(20%)
Ferro0,05 / 8 mg(1%)
Magnesio50 / 420 mg(12%)
Fosforo161,3 / 700 mg(23%)
Potassio423,8 / 3400 mg(12%)
Sodio101,3 / 2300 mg(4%)
Zinco0,61 / 11 mg(6%)
Rame0,25 / 0,9 mg(28%)
Selenio3,5 / 55 ug(6%)

Altro

Acqua91,9 / 3700 g(2%)

Fonti

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