Yogurt Gelato Al Cioccolato

Name: Yogurt Gelato Al Cioccolato: calorie e valori nutrizionali
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

Il Frozen Yogurt al Cioccolato è una dolcezza rinfrescante con un apporto moderato di calorie e un contenuto equilibrato di grassi saturi. Ricco di fibre, favorisce una digestione sana e contribuisce a una sensazione di sazietà. Contiene una buona quantità di calcio che aiuta la salute delle ossa, oltre a potassio e fosforo essenziali per l'equilibrio elettrolitico e la funzione muscolare. È una scelta deliziosa per chi vuole un dessert leggero ma nutriente, con un piacevole apporto di proteine e zuccheri naturali.

Nutri-Score

Scopri cosa vuol dire e come è calcolato →

Distribuzione dei macronutrienti

Una Porzione (125 g) di Yogurt Gelato Al Cioccolato contiene 161 calorie, 3,8 g di proteine, 27 g di carboidrati e 4,5 g di grassi.

161kcal

Proteine: 3,8 g9%
Carboidrati: 27 g66%
Grassi: 4,5 g25%

Consumo calorico

Quanto tempo serve per smaltire 161 calorie?

Camminata5,5 km/h, ritmo moderato29 min
YogaSforzo moderato, ritmo dolce41 min
NuotoStile libero, sforzo moderato21 min
Bici19–22 km/h, sforzo moderato15 min
ScaleSalire le scale, ritmo moderato20 min
Corsa8 km/h (7,5 min/km)15 min

Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.

Composizione nutrizionale

Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).

Valori per Porzione (125 g)

Carboidrati

Carboidrati27 / 313 g(9%)
Fibra alimentare2,9 / 38 g(8%)
Zuccheri totali24 g

Grassi

Grassi totali4,5 / 83 g(5%)
Grassi saturi2,8 / 25 g(11%)
Grassi monoinsaturi1,2 g
Grassi polinsaturi0,13 g
Colesterolo16,3 / 300 mg(5%)
Acido oleico1 g
Acido caprico0,11 g
Acido laurico0,13 g
Acido stearico0,55 g
Acido caprilico0,05 g
Acido linoleico0,09 g
Acido miristico0,41 g
Acido palmitico1,2 g
Acido alfa-linolenico (ALA)0,04 g

Proteine

Proteine3,8 / 56 g(7%)

Vitamine

Vitamina A48,8 / 900 ug(5%)
Vitamina D2 / 15 ug(13%)
Vitamina E0,11 / 15 mg(1%)
Vitamina K0,38 / 120 ug(0%)
Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
Vitamina B120,09 / 2,4 ug(4%)
Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
Riboflavina (B2)0,22 / 1,3 mg(17%)
Niacina (B3)0,18 / 16 mg(1%)
Folati15 / 400 ug(4%)
Colina17,6 / 550 mg(3%)

Minerali

Calcio125 / 1000 mg(13%)
Ferro0,58 / 8 mg(7%)
Magnesio31,3 / 420 mg(7%)
Fosforo111,3 / 700 mg(16%)
Potassio292,5 / 3400 mg(9%)
Sodio78,8 / 2300 mg(3%)
Zinco0,35 / 11 mg(3%)
Rame0,07 / 0,9 mg(8%)
Selenio2,4 / 55 ug(4%)

Altro

Acqua89 / 3700 g(2%)
Caffeina3,8 mg

Fonti

Inizia oggi, gratis

Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.