Gelato Di Mora
Questo gelato ai lamponi è un dolce snack ideale per chi cerca una proposta con un buon apporto proteico e discreti valori di calcio e fosforo, nutrienti importanti per ossa forti. Pur essendo ricco di zuccheri, fornisce un apporto equilibrato di grassi e un contenuto modesto di fibre. È fonte di vitamina A, fondamentale per la salute della pelle e della vista, e offre anche vitamina B12 e piccole quantità di vitamina C. Il sapore dolce e la consistenza cremosa lo rendono un piacere gustoso e nutriente.
Impatto sui macro
Una Porzione (100 g) di Gelato Di Mora contiene 210 calorie, 4 g di proteine, 32 g di carboidrati e 7 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 210 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato37 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce53 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato28 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato20 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato27 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)19 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (100 g)
Carboidrati
- Carboidrati32 / 313 g(10%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile0,5 g
- Zuccheri totali28 g
- Zuccheri aggiunti20 / 63 g(32%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali7 / 83 g(8%)
- Grassi saturi4,5 / 25 g(18%)
- Grassi trans0,1 g
- Grassi monoinsaturi1,5 g
- Grassi polinsaturi1 g
- Colesterolo20 / 300 mg(7%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,2 g
- Omega-91,1 g
- Acido oleico1 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,01 g
- Acido laurico0,3 g
- Acido stearico0,7 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico0,2 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico2,3 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,1 g
- Acido arachidonico0,02 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,01 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine4 / 56 g(7%)
Amminoacidi
- Lisina0,35 g
- Serina0,2 g
- Valina0,2 g
- Alanina0,3 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,4 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,2 g
- Istidina0,09 g
- Treonina0,15 g
- Isoleucina0,2 g
- Metionina0,1 g
- Triptofano0,08 g
- Acido glutammico0,7 g
- Acido aspartico0,5 g
- Fenilalanina0,15 g
- Glicina0,2 g
- Leucina0,35 g
- Tirosina0,15 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C3 / 90 mg(3%)
- Vitamina D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folati10 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio103 / 1000 mg(10%)
- Ferro0,2 / 8 mg(3%)
- Magnesio12 / 420 mg(3%)
- Fosforo100 / 700 mg(14%)
- Potassio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio60 / 2300 mg(3%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio2 / 55 ug(4%)
- Iodio20 / 150 ug(13%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloro30 / 2300 mg(1%)
Altro
- Acqua57 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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