Gelato Al Tè Verde
Il gelato al tè verde è una dolce pausa ricca di sapori delicati e una fonte di calcio essenziale per ossa forti. Contiene una quantità equilibrata di proteine e grassi, con un apporto calorico moderato che lo rende una scelta golosa senza eccessi. L'apporto di potassio contribuisce ad un buon funzionamento muscolare, mentre le vitamine A e D supportano la salute generale. Questo dessert è ideale per chi cerca una coccola dolce e nutriente in un unico prodotto.
Impatto sui macro
Una Porzione (113 g) di Gelato Al Tè Verde contiene 230 calorie, 4 g di proteine, 21 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 230 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato41 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce58 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato30 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato22 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato29 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)21 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (113 g)
Carboidrati
- Carboidrati21 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali17 g
- Zuccheri aggiunti12 / 63 g(19%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati4 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali14 / 83 g(17%)
- Grassi saturi8 / 25 g(32%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi3 g
- Grassi polinsaturi2 g
- Colesterolo60 / 300 mg(20%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,9 g
- Omega-93 g
- Acido oleico2,5 g
- Acido caprico0,4 g
- Acido erucico0,2 g
- Acido laurico0,5 g
- Acido stearico1 g
- Acido caprilico0,4 g
- Acido linoleico1,8 g
- Acido miristico1,2 g
- Acido palmitico3 g
- Acido linolenico1,5 g
- Acido eicosenoico0,3 g
- Acido arachidonico0,03 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,09 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,02 g
Proteine
- Proteine4 / 56 g(7%)
Amminoacidi
- Lisina0,3 g
- Serina0,15 g
- Valina0,25 g
- Alanina0,2 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,25 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,2 g
- Istidina0,1 g
- Treonina0,2 g
- Isoleucina0,2 g
- Metionina0,1 g
- Triptofano0,07 g
- Acido glutammico0,7 g
- Acido aspartico0,35 g
- Fenilalanina0,2 g
- Glicina0,15 g
- Leucina0,3 g
- Tirosina0,15 g
Vitamine
- Vitamina A250 / 900 ug(28%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folati10 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Ferro0,2 / 8 mg(3%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fosforo100 / 700 mg(14%)
- Potassio200 / 3400 mg(6%)
- Sodio95 / 2300 mg(4%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio7 / 55 ug(13%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloro15 / 2300 mg(1%)
Altro
- Acqua68 / 3700 g(2%)
- Caffeina10 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
