Gelato Al Caffè
Questo gelato al caffè offre una dolce pausa con un apporto calorico moderato, perfetto per chi cerca un dessert leggero. È una buona fonte di proteine e contiene una quantità contenuta di grassi, di cui una parte sono saturi, che contribuiscono al gusto cremoso senza appesantire. Ricco di carboidrati semplici, fornisce energia immediata, mentre il calcio e il potassio supportano il benessere generale. Il contenuto di vitamine come B12 e A, anche se modesto, arricchisce ulteriormente questa gustosa esperienza.
Impatto sui macro
Una Porzione (121 g) di Gelato Al Caffè contiene 170 calorie, 5 g di proteine, 30 g di carboidrati e 3 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 170 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato30 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce43 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato22 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato16 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato22 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)16 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (121 g)
Carboidrati
- Carboidrati30 / 313 g(10%)
- Fibra alimentare0,5 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,2 g
- Fibra insolubile0,3 g
- Zuccheri totali27 g
- Zuccheri aggiunti25 / 63 g(40%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali3 / 83 g(4%)
- Grassi saturi2 / 25 g(8%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,8 g
- Grassi polinsaturi0,2 g
- Colesterolo15 / 300 mg(5%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,15 g
- Omega-90,8 g
- Acido oleico0,8 g
- Acido caprico0,05 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,05 g
- Acido stearico0,55 g
- Acido caprilico0,05 g
- Acido linoleico0,15 g
- Acido miristico0,3 g
- Acido palmitico1 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine5 / 56 g(9%)
Amminoacidi
- Lisina0,4 g
- Serina0,22 g
- Valina0,35 g
- Alanina0,26 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,07 g
- Prolina0,44 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,26 g
- Istidina0,09 g
- Treonina0,31 g
- Isoleucina0,35 g
- Metionina0,09 g
- Triptofano0,07 g
- Acido glutammico0,7 g
- Acido aspartico0,44 g
- Fenilalanina0,18 g
- Glicina0,13 g
- Leucina0,44 g
- Tirosina0,18 g
Vitamine
- Vitamina A40 / 900 ug(4%)
- Vitamina C0,1 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folati5 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Ferro0,2 / 8 mg(3%)
- Magnesio12 / 420 mg(3%)
- Fosforo90 / 700 mg(13%)
- Potassio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio80 / 2300 mg(3%)
- Zinco0,4 / 11 mg(4%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganese0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio6 / 55 ug(11%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno0,5 / 45 ug(1%)
- Cloro10 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua83 / 3700 g(2%)
- Caffeina20 mg
- Alcol0 g
Fonti
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