Aragosta Teppanyaki
Il Teppanyaki Lobster è una scelta raffinata e nutriente, con un buon apporto proteico che favorisce il mantenimento della massa muscolare. Contiene una quantità moderata di grassi, prevalentemente insaturi, e una discreta quantità di carboidrati per un'energia bilanciata. Questo crostaceo è fonte di minerali importanti come potassio, fosforo e zinco, essenziali per il benessere generale. Inoltre, apporta vitamine tra cui la B12, la C e l'A, utili per il metabolismo e la protezione cellulare.
Impatto sui macro
Una Porzione (230 g) di Aragosta Teppanyaki contiene 330 calorie, 36 g di proteine, 15 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 330 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato58 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce84 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato43 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato31 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato42 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)30 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (230 g)
Carboidrati
- Carboidrati15 / 313 g(5%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile0,5 g
- Zuccheri totali5 g
- Zuccheri aggiunti2 / 63 g(3%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati9 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali14 / 83 g(17%)
- Grassi saturi3,5 / 25 g(14%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi4 g
- Grassi polinsaturi6 g
- Colesterolo125 / 300 mg(42%)
- Omega-30,3 g
- Omega-65,7 g
- Omega-94 g
- Acido oleico3,5 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,2 g
- Acido laurico0,3 g
- Acido stearico1,3 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico5 g
- Acido miristico0,4 g
- Acido palmitico1,5 g
- Acido linolenico0,05 g
- Acido eicosenoico0,3 g
- Acido arachidonico0,3 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,1 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,2 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,05 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,1 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,2 g
Proteine
- Proteine36 / 56 g(64%)
Amminoacidi
- Lisina3,5 g
- Serina1,5 g
- Valina2 g
- Alanina2,2 g
- Cistina0,2 g
- Cisteina0,5 g
- Prolina1 g
- Taurina180 mg
- Arginina2,3 g
- Istidina1 g
- Treonina1,5 g
- Isoleucina1,8 g
- Metionina0,8 g
- Triptofano0,4 g
- Acido glutammico5,5 g
- Acido aspartico4 g
- Fenilalanina1,6 g
- Glicina2 g
- Leucina3 g
- Tirosina1,3 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C8 / 90 mg(9%)
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folati15 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina80 / 550 mg(15%)
Minerali
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Ferro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio600 / 2300 mg(26%)
- Zinco3 / 11 mg(27%)
- Rame0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganese0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio50 / 55 ug(91%)
- Iodio60 / 150 ug(40%)
- Cromo10 / 35 ug(29%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro800 / 2300 mg(35%)
Altro
- Acqua180 / 3700 g(5%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
