Galette Di Mele
La Apple Galette è uno snack dolce che unisce un buon apporto di proteine e un contenuto moderato di grassi. È ricca di fibre alimentari, ideali per favorire la digestione. Questo dolce offre anche una quantità significativa di vitamina C e vitamina A, utili per la salute della pelle e del sistema immunitario. Con un apporto calorico equilibrato, è un piacere da gustare senza eccessi.
Impatto sui macro
Una Porzione (100 g) di Galette Di Mele contiene 275 calorie, 4 g di proteine, 44 g di carboidrati e 9,5 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 275 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato49 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce70 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato36 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato26 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato35 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)25 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (100 g)
Carboidrati
- Carboidrati44 / 313 g(14%)
- Fibra alimentare5 / 38 g(13%)
- Fibra solubile3 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali20 g
- Zuccheri aggiunti2 / 63 g(3%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali9,5 / 83 g(11%)
- Grassi saturi4 / 25 g(16%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi3,5 g
- Grassi polinsaturi2 g
- Colesterolo30 / 300 mg(10%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,5 g
- Omega-92,5 g
- Acido oleico2,5 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico1,5 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico1,4 g
- Acido miristico1,5 g
- Acido palmitico1,8 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine4 / 56 g(7%)
Amminoacidi
- Lisina0,24 g
- Serina0,19 g
- Valina0,19 g
- Alanina0,24 g
- Cistina0,09 g
- Cisteina0,09 g
- Prolina0,24 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,24 g
- Istidina0,14 g
- Treonina0,14 g
- Isoleucina0,19 g
- Metionina0,09 g
- Triptofano0,09 g
- Acido glutammico0,74 g
- Acido aspartico0,34 g
- Fenilalanina0,19 g
- Glicina0,19 g
- Leucina0,24 g
- Tirosina0,14 g
Vitamine
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C45 / 90 mg(50%)
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folati25 / 400 ug(6%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Ferro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fosforo35 / 700 mg(5%)
- Potassio160 / 3400 mg(5%)
- Sodio175 / 2300 mg(8%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua30 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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