Sfogliatina Di Mele
Il Dolce di mele offre un equilibrio di energie gustose grazie al contenuto moderato di proteine e grassi, inclusi quelli saturi. È una fonte di carboidrati che forniscono energia rapida, arricchita da una dose discreta di zuccheri naturali. La presenza di minerali come potassio, calcio e ferro contribuisce a supportare le funzioni corporee quotidiane. Inoltre, apporta una quantità apprezzabile di vitamine come la C, A ed E, oltre a una frazione di fibra che aiuta la digestione.
Impatto sui macro
Una Porzione (114 g) di Sfogliatina Di Mele contiene 373 calorie, 4,6 g di proteine, 50,2 g di carboidrati e 17,1 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 373 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato66 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce95 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato49 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato36 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato47 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)34 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (114 g)
Carboidrati
- Carboidrati50,2 / 313 g(16%)
- Fibra alimentare1,7 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,57 g
- Fibra insolubile1,1 g
- Zuccheri totali20,5 g
- Zuccheri aggiunti11,4 / 63 g(18%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati27,9 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali17,1 / 83 g(21%)
- Grassi saturi6,8 / 25 g(27%)
- Grassi trans1,1 g
- Grassi monoinsaturi5,7 g
- Grassi polinsaturi3,4 g
- Colesterolo57 / 300 mg(19%)
- Omega-30 g
- Omega-63,4 g
- Omega-95,7 g
- Acido oleico5,7 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico1,7 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico3,2 g
- Acido miristico1,7 g
- Acido palmitico3,4 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,06 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,11 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,06 g
Proteine
- Proteine4,6 / 56 g(8%)
Amminoacidi
- Lisina0,23 g
- Serina0,11 g
- Valina0,23 g
- Alanina0,17 g
- Cistina0,06 g
- Cisteina0,06 g
- Prolina0,17 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,17 g
- Istidina0,11 g
- Treonina0,11 g
- Isoleucina0,17 g
- Metionina0,06 g
- Triptofano0,06 g
- Acido glutammico1,1 g
- Acido aspartico0,57 g
- Fenilalanina0,17 g
- Glicina0,11 g
- Leucina0,29 g
- Tirosina0,11 g
Vitamine
- Vitamina A22,8 / 900 ug(3%)
- Vitamina C1,1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,57 / 15 mg(4%)
- Vitamina K2,3 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,11 / 2,4 ug(5%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)1,1 / 16 mg(7%)
- Folati22,8 / 400 ug(6%)
- Acido pantotenico (B5)0,34 / 5 mg(7%)
- Biotina3,4 / 30 ug(11%)
- Colina17,1 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio45,6 / 1000 mg(5%)
- Ferro1,1 / 8 mg(14%)
- Magnesio17,1 / 420 mg(4%)
- Fosforo91,2 / 700 mg(13%)
- Potassio171 / 3400 mg(5%)
- Sodio342 / 2300 mg(15%)
- Zinco0,46 / 11 mg(4%)
- Rame0,11 / 0,9 mg(13%)
- Manganese0,34 / 2,3 mg(15%)
- Selenio5,7 / 55 ug(10%)
- Iodio1,1 / 150 ug(1%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno5,7 / 45 ug(13%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua31,9 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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