Strudel Di Mele
L'Apple Strudel è una dolce tentazione che offre un buon apporto di fibre alimentari, utili per favorire la digestione. Questo snack contiene una moderata quantità di proteine e uno scarso contenuto di grassi saturi, rendendolo una scelta equilibrata. Ricco di carboidrati e zuccheri naturali, fornisce energia rapida per affrontare la giornata. Inoltre, contribuisce all'apporto di vitamine e minerali come potassio, vitamina C e folati.
Impatto sui macro
Una Porzione (125 g) di Strudel Di Mele contiene 343 calorie, 4,1 g di proteine, 51,4 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 343 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato61 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce87 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato45 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato33 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato44 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)31 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (125 g)
Carboidrati
- Carboidrati51,4 / 313 g(16%)
- Fibra alimentare2,8 / 38 g(7%)
- Fibra solubile1,4 g
- Fibra insolubile1,4 g
- Zuccheri totali32,3 g
- Zuccheri aggiunti12,5 / 63 g(20%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali14 / 83 g(17%)
- Grassi saturi2,6 / 25 g(10%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi4,1 g
- Grassi polinsaturi6,7 g
- Colesterolo7,5 / 300 mg(3%)
- Omega-30,39 g
- Omega-66,7 g
- Omega-94,1 g
- Acido oleico4,1 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,52 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico6,7 g
- Acido miristico0,05 g
- Acido palmitico2 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,39 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine4,1 / 56 g(7%)
Amminoacidi
- Lisina0,19 g
- Serina0,23 g
- Valina0,21 g
- Alanina0,15 g
- Cistina0,07 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,38 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,17 g
- Istidina0,1 g
- Treonina0,15 g
- Isoleucina0,18 g
- Metionina0,08 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico1,1 g
- Acido aspartico0,26 g
- Fenilalanina0,19 g
- Glicina0,12 g
- Leucina0,32 g
- Tirosina0,14 g
Vitamine
- Vitamina A7,5 / 900 ug(1%)
- Vitamina C2,1 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,8 / 15 mg(12%)
- Vitamina K3,6 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,28 / 2,4 ug(11%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,41 / 16 mg(3%)
- Folati45 / 400 ug(11%)
- Acido pantotenico (B5)0,34 / 5 mg(7%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina21,8 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio18,8 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,53 / 8 mg(7%)
- Magnesio11,3 / 420 mg(3%)
- Fosforo41,3 / 700 mg(6%)
- Potassio186,3 / 3400 mg(5%)
- Sodio168,8 / 2300 mg(7%)
- Zinco0,24 / 11 mg(2%)
- Rame0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganese0,24 / 2,3 mg(10%)
- Selenio7,6 / 55 ug(14%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua54,4 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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