Galette Complète
La Galette Complète è uno snack saporito e nutriente, ricco di proteine che contribuiscono al mantenimento della massa muscolare. Offre un buon apporto di calcio e fosforo, essenziali per la salute delle ossa. Pur contenendo grassi, questi sono bilanciati con un modesto contenuto di zuccheri e fibre. Inoltre, fornisce vitamine del gruppo B e vitamina A, importanti per l’energia e il benessere della pelle.
Impatto sui macro
Una Porzione (235 g) di Galette Complète contiene 347 calorie, 26 g di proteine, 15 g di carboidrati e 21 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 347 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato61 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce88 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato46 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato33 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato44 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)32 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (235 g)
Carboidrati
- Carboidrati15 / 313 g(5%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali1 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali21 / 83 g(25%)
- Grassi saturi11 / 25 g(44%)
- Grassi trans0,2 g
- Grassi monoinsaturi6 g
- Grassi polinsaturi2 g
- Colesterolo251 / 300 mg(84%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61 g
- Omega-92 g
- Acido oleico1,8 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico3,8 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico0,9 g
- Acido miristico0,9 g
- Acido palmitico5 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico0,1 g
- Acido arachidonico0,15 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine26 / 56 g(46%)
Amminoacidi
- Lisina2 g
- Serina1 g
- Valina1,8 g
- Alanina1,9 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,3 g
- Prolina1,2 g
- Taurina10 mg
- Arginina1,2 g
- Istidina0,8 g
- Treonina1 g
- Isoleucina1,2 g
- Metionina0,7 g
- Triptofano0,5 g
- Acido glutammico4 g
- Acido aspartico3 g
- Fenilalanina1,1 g
- Glicina1 g
- Leucina2,5 g
- Tirosina0,7 g
Vitamine
- Vitamina A250 / 900 ug(28%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,9 / 15 ug(6%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folati40 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina8 / 30 ug(27%)
- Colina220 / 550 mg(40%)
Minerali
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Ferro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio579 / 2300 mg(25%)
- Zinco2 / 11 mg(18%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio18 / 55 ug(33%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro892 / 2300 mg(39%)
Altro
- Acqua160 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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