Galette
La galette è un prodotto da forno energetico e bilanciato, con una buona quantità di proteine e grassi totali. Contiene fibre alimentari che favoriscono la digestione e minerali importanti come calcio, ferro e zinco. È anche fonte di vitamine come la vitamina A e la vitamina C, che contribuiscono al benessere generale. Il suo contenuto moderato di sodio e colesterolo lo rende una scelta gustosa e nutriente da integrare nella dieta.
Impatto sui macro
Una Porzione (240 g) di Galette contiene 601 calorie, 12 g di proteine, 72 g di carboidrati e 29 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 601 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato106 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce153 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato79 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato57 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato76 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)55 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (240 g)
Carboidrati
- Carboidrati72 / 313 g(23%)
- Fibra alimentare3,5 / 38 g(9%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2,5 g
- Zuccheri totali3 g
- Zuccheri aggiunti1 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati65,5 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali29 / 83 g(35%)
- Grassi saturi12 / 25 g(48%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi11,5 g
- Grassi polinsaturi5 g
- Colesterolo150 / 300 mg(50%)
- Omega-30,5 g
- Omega-64,5 g
- Omega-911,5 g
- Acido oleico9,5 g
- Acido caprico0,2 g
- Acido erucico0,5 g
- Acido laurico0,5 g
- Acido stearico3,2 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico4 g
- Acido miristico2 g
- Acido palmitico6 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico1,5 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,5 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,3 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine12 / 56 g(21%)
Amminoacidi
- Lisina0,8 g
- Serina0,5 g
- Valina0,7 g
- Alanina0,6 g
- Cistina0,2 g
- Cisteina0,2 g
- Prolina0,8 g
- Taurina30 mg
- Arginina0,7 g
- Istidina0,3 g
- Treonina0,45 g
- Isoleucina0,55 g
- Metionina0,3 g
- Triptofano0,25 g
- Acido glutammico2 g
- Acido aspartico1,2 g
- Fenilalanina0,5 g
- Glicina0,5 g
- Leucina0,9 g
- Tirosina0,4 g
Vitamine
- Vitamina A180 / 900 ug(20%)
- Vitamina C6 / 90 mg(7%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folati40 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerali
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Ferro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio600 / 2300 mg(26%)
- Zinco2,5 / 11 mg(23%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,4 / 2,3 mg(17%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Iodio30 / 150 ug(20%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro930 / 2300 mg(40%)
Altro
- Acqua100 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
