Funghi Portobello Ripieni
I funghi Portobello ripieni cucinati sono una gustosa fonte di proteine, ideali per chi cerca un pasto nutriente e bilanciato. Ricchi di fibre alimentari, favoriscono il benessere digestivo e saziano con gusto. Contengono minerali importanti come potassio, calcio e fosforo, fondamentali per le funzioni corporee quotidiane. Il loro apporto moderato di grassi e la presenza di vitamine del gruppo B li rendono perfetti per una dieta sana e saporita.
Impatto sui macro
Una Porzione (150 g) di Funghi Portobello Ripieni contiene 294 calorie, 16,2 g di proteine, 33 g di carboidrati e 10,8 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 294 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato52 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce75 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato39 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato28 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato37 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)27 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (150 g)
Carboidrati
- Carboidrati33 / 313 g(11%)
- Fibra alimentare4,5 / 38 g(12%)
- Fibra solubile1,5 g
- Fibra insolubile3 g
- Zuccheri totali6 g
- Zuccheri aggiunti3 / 63 g(5%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali10,8 / 83 g(13%)
- Grassi saturi5,3 / 25 g(21%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi3,8 g
- Grassi polinsaturi1,2 g
- Colesterolo30 / 300 mg(10%)
- Omega-30,15 g
- Omega-60,9 g
- Omega-93 g
- Acido oleico3 g
- Acido caprico0,08 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,15 g
- Acido stearico1,5 g
- Acido caprilico0,08 g
- Acido linoleico0,9 g
- Acido miristico0,45 g
- Acido palmitico1,5 g
- Acido linolenico0,15 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,15 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine16,2 / 56 g(29%)
Amminoacidi
- Lisina1,2 g
- Serina0,9 g
- Valina0,9 g
- Alanina0,9 g
- Cistina0,15 g
- Cisteina0,15 g
- Prolina1,2 g
- Taurina0 mg
- Arginina1 g
- Istidina0,45 g
- Treonina0,6 g
- Isoleucina0,75 g
- Metionina0,3 g
- Triptofano0,15 g
- Acido glutammico3 g
- Acido aspartico2 g
- Fenilalanina0,75 g
- Glicina0,75 g
- Leucina1,4 g
- Tirosina0,6 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C3 / 90 mg(3%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K7,5 / 120 ug(6%)
- Vitamina B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Vitamina B120,45 / 2,4 ug(19%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,45 / 1,3 mg(35%)
- Niacina (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folati30 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)1,5 / 5 mg(30%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina30 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Ferro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio45 / 420 mg(11%)
- Fosforo225 / 700 mg(32%)
- Potassio675 / 3400 mg(20%)
- Sodio525 / 2300 mg(23%)
- Zinco1,5 / 11 mg(14%)
- Rame0,45 / 0,9 mg(50%)
- Manganese0,45 / 2,3 mg(20%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo7,5 / 35 ug(21%)
- Molibdeno7,5 / 45 ug(17%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua97,5 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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