Foglie Di Vite Ripiene Di Carne Cotte
Le foglie di vite ripiene di carne cotta offrono un buon apporto proteico ideale per chi cerca un pasto saziante. Ricche di fibre, favoriscono una digestione equilibrata e contribuiscono a mantenere il benessere intestinale. Sono una fonte naturale di vitamine, tra cui la vitamina A e quella B12, essenziali per la salute della pelle e la formazione dei globuli rossi. Questo piatto fornisce inoltre minerali importanti come il ferro e il calcio, utili per il metabolismo e le ossa.
Impatto sui macro
Una Porzione (84 g) di Foglie Di Vite Ripiene Di Carne Cotte contiene 168 calorie, 6,7 g di proteine, 12,6 g di carboidrati e 8,4 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 168 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato30 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce43 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato22 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato16 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato21 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)15 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (84 g)
Carboidrati
- Carboidrati12,6 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare2,5 / 38 g(7%)
- Fibra solubile0,84 g
- Fibra insolubile1,7 g
- Zuccheri totali2,5 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali8,4 / 83 g(10%)
- Grassi saturi2,9 / 25 g(12%)
- Grassi trans0,42 g
- Grassi monoinsaturi3,4 g
- Grassi polinsaturi1,7 g
- Colesterolo50,4 / 300 mg(17%)
- Omega-30,08 g
- Omega-61,5 g
- Omega-91,7 g
- Acido oleico1,7 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico1,3 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1,5 g
- Acido miristico0,42 g
- Acido palmitico2,1 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,17 g
- Acido arachidonico0,17 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,08 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,08 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,08 g
Proteine
- Proteine6,7 / 56 g(12%)
Amminoacidi
- Lisina0,58 g
- Serina0,27 g
- Valina0,39 g
- Alanina0,39 g
- Cistina0,04 g
- Cisteina0,08 g
- Prolina0,46 g
- Taurina21 mg
- Arginina0,46 g
- Istidina0,19 g
- Treonina0,23 g
- Isoleucina0,31 g
- Metionina0,19 g
- Triptofano0,12 g
- Acido glutammico1 g
- Acido aspartico0,61 g
- Fenilalanina0,31 g
- Glicina0,39 g
- Leucina0,54 g
- Tirosina0,19 g
Vitamine
- Vitamina A168 / 900 ug(19%)
- Vitamina C8,4 / 90 mg(9%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,84 / 15 mg(6%)
- Vitamina K126 / 120 ug(105%)
- Vitamina B60,25 / 1,3 mg(19%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)2,5 / 16 mg(16%)
- Folati58,8 / 400 ug(15%)
- Acido pantotenico (B5)0,42 / 5 mg(8%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina50,4 / 550 mg(9%)
Minerali
- Calcio50,4 / 1000 mg(5%)
- Ferro1,3 / 8 mg(16%)
- Magnesio25,2 / 420 mg(6%)
- Fosforo75,6 / 700 mg(11%)
- Potassio210 / 3400 mg(6%)
- Sodio420 / 2300 mg(18%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,17 / 0,9 mg(19%)
- Manganese0,17 / 2,3 mg(7%)
- Selenio16,8 / 55 ug(31%)
- Iodio8,4 / 150 ug(6%)
- Cromo4,2 / 35 ug(12%)
- Molibdeno8,4 / 45 ug(19%)
- Cloro646,8 / 2300 mg(28%)
Altro
- Acqua54,6 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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