Patate Al Forno Bbq
Le BBQ Baked Potatoes offrono un buon apporto proteico e sono un'ottima fonte di fibre alimentari, ideali per sostenere il benessere digestivo. Contengono una quantità equilibrata di grassi totali, di cui una parte sono grassi saturi. Sono ricche di potassio, calcio e ferro, importanti per il corretto funzionamento del corpo. Inoltre, forniscono vitamine essenziali come la vitamina C e diverse vitamine del gruppo B, che contribuiscono all'energia e alla salute generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (400 g) di Patate Al Forno Bbq contiene 756 calorie, 32 g di proteine, 52 g di carboidrati e 21 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 756 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato134 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce192 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato99 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato72 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato96 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)69 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (400 g)
Carboidrati
- Carboidrati52 / 313 g(17%)
- Fibra alimentare10 / 38 g(26%)
- Fibra solubile3 g
- Fibra insolubile7 g
- Zuccheri totali8 g
- Zuccheri aggiunti6 / 63 g(10%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali21 / 83 g(25%)
- Grassi saturi9 / 25 g(36%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi7 g
- Grassi polinsaturi4,5 g
- Colesterolo90 / 300 mg(30%)
- Omega-30,1 g
- Omega-63 g
- Omega-97 g
- Acido oleico6,5 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,2 g
- Acido laurico0,5 g
- Acido stearico2 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico2,8 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico5 g
- Acido linolenico0,3 g
- Acido eicosenoico0,3 g
- Acido arachidonico0,05 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine32 / 56 g(57%)
Amminoacidi
- Lisina2,6 g
- Serina1,3 g
- Valina1,6 g
- Alanina2,2 g
- Cistina0,16 g
- Cisteina0,8 g
- Prolina1,9 g
- Taurina20 mg
- Arginina2,1 g
- Istidina0,96 g
- Treonina1,3 g
- Isoleucina1,4 g
- Metionina0,64 g
- Triptofano0,32 g
- Acido glutammico4,8 g
- Acido aspartico3,2 g
- Fenilalanina1,3 g
- Glicina1,8 g
- Leucina2,7 g
- Tirosina0,96 g
Vitamine
- Vitamina A250 / 900 ug(28%)
- Vitamina C52,8 / 90 mg(59%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K12 / 120 ug(10%)
- Vitamina B60,6 / 1,3 mg(46%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,4 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folati50 / 400 ug(13%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina45 / 550 mg(8%)
Minerali
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Ferro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio60 / 420 mg(14%)
- Fosforo300 / 700 mg(43%)
- Potassio950 / 3400 mg(28%)
- Sodio1060 / 2300 mg(46%)
- Zinco4 / 11 mg(36%)
- Rame0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganese0,4 / 2,3 mg(17%)
- Selenio35 / 55 ug(64%)
- Iodio20 / 150 ug(13%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro200 / 2300 mg(9%)
Altro
- Acqua285 / 3700 g(8%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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