Zampe Di Granchio Delle Nevi, Crude
Le zampe di granchio delle nevi sono una fonte eccellente di proteine, ideali per chi cerca un alimento leggero con pochi grassi. Offrono un importante apporto di minerali come ferro, fosforo e zinco, essenziali per il benessere quotidiano. Ricche di vitamina B12 e vitamina C, contribuiscono a supportare il metabolismo e la vitalità. Grazie al basso contenuto calorico e all’assenza di carboidrati, rappresentano una scelta sana e gustosa.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (85 g) di Zampe Di Granchio Delle Nevi, Crude contiene 77 calorie, 15,7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1 g di grassi.
- Proteine
- 15,7 g87%
- Grassi
- 1 g13%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 77 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato14 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce20 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato10 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato7 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato10 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)7 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Grassi
- Grassi totali1 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,12 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,52 g
- Grassi polinsaturi0,36 g
- Colesterolo46,8 / 300 mg(16%)
- Omega-30,31 g
- Omega-60,03 g
- Omega-90,52 g
- Acido oleico0,51 g
- Acido stearico0,02 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,22 g
Proteine
- Proteine15,7 / 56 g(28%)
Amminoacidi
- Lisina1,4 g
- Serina0,62 g
- Valina0,74 g
- Alanina0,89 g
- Cistina0,18 g
- Prolina0,52 g
- Taurina85 mg
- Arginina1,4 g
- Istidina0,32 g
- Treonina0,64 g
- Isoleucina0,76 g
- Metionina0,44 g
- Triptofano0,22 g
- Acido glutammico2,7 g
- Acido aspartico1,6 g
- Fenilalanina0,66 g
- Glicina0,95 g
- Leucina1,2 g
- Tirosina0,52 g
Vitamine
- Vitamina A0,85 / 900 ug(0%)
- Vitamina C6 / 90 mg(7%)
- Vitamina E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamina B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Vitamina B127,6 / 2,4 ug(319%)
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)2,1 / 16 mg(13%)
- Folati37,4 / 400 ug(9%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina59,5 / 550 mg(11%)
Minerali
- Calcio22,1 / 1000 mg(2%)
- Ferro2,1 / 8 mg(27%)
- Magnesio41,7 / 420 mg(10%)
- Fosforo113,1 / 700 mg(16%)
- Potassio147 / 3400 mg(4%)
- Sodio458,2 / 2300 mg(20%)
- Zinco2,4 / 11 mg(22%)
- Rame0,48 / 0,9 mg(54%)
- Manganese0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio29,4 / 55 ug(53%)
- Iodio29,8 / 150 ug(20%)
- Cloro705,5 / 2300 mg(31%)
Altro
- Acqua68,5 / 3700 g(2%)
Fonti
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