Granchio Delle Nevi, Congelato E Cotto
Il granchio delle nevi cucinato è una deliziosa fonte di proteine con un contenuto molto basso di grassi totali e saturi. È ricco di minerali importanti come ferro, zinco e fosforo, che contribuiscono al benessere generale. Contiene inoltre una buona quantità di vitamina B12 e vitamina C, utili per il metabolismo e il mantenimento delle difese naturali. Perfetto per chi cerca un alimento nutriente dal sapore delicato e leggero.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (85 g) di Granchio Delle Nevi, Congelato E Cotto contiene 98 calorie, 20,2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,3 g di grassi.
- Proteine
- 20,2 g87%
- Grassi
- 1,3 g13%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 98 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato17 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce25 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato13 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato9 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato12 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)9 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Grassi
- Grassi totali1,3 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,22 / 25 g(1%)
- Grassi monoinsaturi0,4 g
- Grassi polinsaturi0,66 g
- Colesterolo60,4 / 300 mg(20%)
- Omega-30,41 g
- Omega-60,04 g
- Acido stearico0,02 g
- Acido linoleico0,04 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,13 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,12 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,28 g
Proteine
- Proteine20,2 / 56 g(36%)
Amminoacidi
- Lisina1,8 g
- Serina0,79 g
- Valina0,95 g
- Alanina1,1 g
- Cistina0,23 g
- Prolina0,66 g
- Arginina1,8 g
- Istidina0,41 g
- Treonina0,81 g
- Isoleucina0,97 g
- Metionina0,57 g
- Triptofano0,28 g
- Acido glutammico3,4 g
- Acido aspartico2,1 g
- Fenilalanina0,85 g
- Glicina1,2 g
- Leucina1,6 g
- Tirosina0,67 g
Vitamine
- Vitamina C6,1 / 90 mg(7%)
- Vitamina B60,15 / 1,3 mg(11%)
- Vitamina B128,8 / 2,4 ug(368%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,21 / 1,3 mg(16%)
- Niacina (B3)2,5 / 16 mg(15%)
- Folati35,7 / 400 ug(9%)
- Acido pantotenico (B5)0,34 / 5 mg(7%)
Minerali
- Calcio28,1 / 1000 mg(3%)
- Ferro2,4 / 8 mg(31%)
- Magnesio53,6 / 420 mg(13%)
- Fosforo108,8 / 700 mg(16%)
- Potassio170 / 3400 mg(5%)
- Sodio587,4 / 2300 mg(26%)
- Zinco3,1 / 11 mg(28%)
- Rame0,53 / 0,9 mg(59%)
- Manganese0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio37,7 / 55 ug(69%)
Altro
- Acqua63,8 / 3700 g(2%)
Fonti
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