Carne Di Granchio Cotta

Name: Carne Di Granchio Cotta: calorie e valori nutrizionali
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

La polpa di granchio cotta è una fonte eccellente di proteine di alta qualità con un contenuto molto basso di grassi. Ricca di minerali importanti come zinco, ferro e potassio, contribuisce al benessere generale del corpo. Offre anche vitamine essenziali come B12 e C, utili per il metabolismo e il sistema immunitario. Il suo apporto calorico contenuto la rende ideale per chi desidera un alimento nutriente e leggero.

Nutri-Score

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Distribuzione dei macronutrienti

Una Porzione (85 g) di Carne Di Granchio Cotta contiene 88 calorie, 18,1 g di proteine, 0,27 g di carboidrati e 0,99 g di grassi.

88kcal

Proteine: 18,1 g88%
Carboidrati: 0,3 g1%
Grassi: 1 g11%

Consumo calorico

Quanto tempo serve per smaltire 88 calorie?

Camminata5,5 km/h, ritmo moderato16 min
YogaSforzo moderato, ritmo dolce22 min
NuotoStile libero, sforzo moderato12 min
Bici19–22 km/h, sforzo moderato8 min
ScaleSalire le scale, ritmo moderato11 min
Corsa8 km/h (7,5 min/km)8 min

Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.

Composizione nutrizionale

Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).

Valori per Porzione (85 g)

Carboidrati

Carboidrati0,27 / 313 g(0%)
Zuccheri totali0,27 g

Grassi

Grassi totali0,99 / 83 g(1%)
Grassi saturi0,16 / 25 g(1%)
Grassi trans0 g
Grassi monoinsaturi0,19 g
Grassi polinsaturi0,34 g
Colesterolo68,9 / 300 mg(23%)
Omega-30,31 g
Omega-60,05 g
Omega-90,13 g
Acido oleico0,13 g
Acido erucico0,01 g
Acido laurico0 g
Acido stearico0,04 g
Acido linoleico0,02 g
Acido miristico0 g
Acido palmitico0,1 g
Acido arachidonico0,02 g
Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
Acido docosaesaenoico (DHA)0,09 g
Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
Acido eicosapentaenoico (EPA)0,2 g

Proteine

Proteine18,1 / 56 g(32%)

Vitamine

Vitamina A23,8 / 900 ug(3%)
Vitamina C4 / 90 mg(4%)
Vitamina E1,6 / 15 mg(10%)
Vitamina K0,26 / 120 ug(0%)
Vitamina B60,14 / 1,3 mg(11%)
Vitamina B126,8 / 2,4 ug(285%)
Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
Niacina (B3)2,6 / 16 mg(16%)
Folati38,3 / 400 ug(10%)
Acido pantotenico (B5)0,51 / 5 mg(10%)
Colina68,8 / 550 mg(13%)

Minerali

Calcio51,9 / 1000 mg(5%)
Ferro1,1 / 8 mg(13%)
Magnesio44,2 / 420 mg(11%)
Fosforo152,2 / 700 mg(22%)
Potassio245,7 / 3400 mg(7%)
Sodio414,8 / 2300 mg(18%)
Zinco3,6 / 11 mg(33%)
Rame0,61 / 0,9 mg(68%)
Manganese0,06 / 2,3 mg(3%)
Selenio38,3 / 55 ug(70%)

Altro

Acqua64,6 / 3700 g(2%)

Fonti

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