Qamar Al-din
Qamar al-Din è un frutto secco dolce e leggero con pochissime calorie. Il suo contenuto di carboidrati è naturale e facilmente assimilabile, offrendo energia pronta per il corpo. È una buona fonte di potassio, che contribuisce all'equilibrio elettrolitico. Contiene anche piccole quantità di vitamine e minerali come il calcio e il ferro, che arricchiscono la tua alimentazione quotidiana.
Distribuzione dei macronutrienti
Una 100 g di Qamar Al-din contiene 38 calorie, 0 g di proteine, 10 g di carboidrati e 0 g di grassi.
- Carboidrati
- 10 g100%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 38 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato7 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce10 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato5 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato4 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato5 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)3 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati10 / 313 g(3%)
- Fibra alimentare0,42 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,42 g
- Zuccheri totali10 g
- Zuccheri aggiunti8,3 / 63 g(13%)
Vitamine
- Vitamina A12,5 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0,83 / 90 mg(1%)
- Vitamina E0,21 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,83 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,13 / 16 mg(1%)
- Folati4,2 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotina0,42 / 30 ug(1%)
- Colina2,1 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio8,3 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,29 / 8 mg(4%)
- Magnesio4,2 / 420 mg(1%)
- Fosforo6,3 / 700 mg(1%)
- Potassio83,3 / 3400 mg(2%)
- Sodio6,3 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,08 / 11 mg(1%)
- Rame0,04 / 0,9 mg(5%)
- Manganese0,04 / 2,3 mg(2%)
- Selenio0,42 / 55 ug(1%)
- Iodio0,42 / 150 ug(0%)
- Cromo0,42 / 35 ug(1%)
- Molibdeno0,42 / 45 ug(1%)
Altro
- Acqua89,6 / 3700 g(2%)
Fonti
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