Mango In Scatola Scolato
La mango sciroppata è un’opzione dolce e leggera, ricca di fibre utili per la digestione. Con un basso contenuto di grassi e proteine, è ideale per uno spuntino salutare. È una buona fonte di potassio e vitamina C, essenziali per il benessere quotidiano. Inoltre, queste mango contengono una discreta quantità di vitamina A, importante per la vista e la pelle.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (126 g) di Mango In Scatola Scolato contiene 93 calorie, 0,63 g di proteine, 21,4 g di carboidrati e 0,63 g di grassi.
- Proteine
- 0,6 g3%
- Carboidrati
- 21,4 g91%
- Grassi
- 0,6 g6%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 93 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato16 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce24 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato12 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato9 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato12 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)9 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (126 g)
Carboidrati
- Carboidrati21,4 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,63 g
- Fibra insolubile1,4 g
- Zuccheri totali18,9 g
Grassi
- Grassi totali0,63 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,25 / 25 g(1%)
- Grassi monoinsaturi0,03 g
- Grassi polinsaturi0,35 g
- Omega-30,03 g
- Omega-60,33 g
- Omega-90,03 g
- Acido oleico0,03 g
- Acido stearico0,06 g
- Acido linoleico0,33 g
- Acido miristico0,04 g
- Acido palmitico0,15 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
Proteine
- Proteine0,63 / 56 g(1%)
Amminoacidi
- Lisina0,04 g
- Serina0,03 g
- Valina0,03 g
- Alanina0,04 g
- Cisteina0,01 g
- Prolina0,03 g
- Arginina0,04 g
- Istidina0,02 g
- Treonina0,03 g
- Isoleucina0,03 g
- Metionina0,01 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,11 g
- Acido aspartico0,07 g
- Fenilalanina0,03 g
- Glicina0,03 g
- Leucina0,04 g
- Tirosina0,02 g
Vitamine
- Vitamina A68 / 900 ug(8%)
- Vitamina C18,9 / 90 mg(21%)
- Vitamina E1,1 / 15 mg(8%)
- Vitamina K5,3 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,14 / 1,3 mg(11%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,84 / 16 mg(5%)
- Folati54,2 / 400 ug(14%)
- Acido pantotenico (B5)0,13 / 5 mg(3%)
- Biotina1,3 / 30 ug(4%)
- Colina6,3 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio13,9 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,25 / 8 mg(3%)
- Magnesio12,6 / 420 mg(3%)
- Fosforo17,6 / 700 mg(3%)
- Potassio214,2 / 3400 mg(6%)
- Sodio6,3 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,13 / 11 mg(1%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,13 / 2,3 mg(5%)
- Selenio0,25 / 55 ug(0%)
Altro
- Acqua104,6 / 3700 g(3%)
Fonti
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