Qishr
Qishr è un alimento leggero con un contenuto calorico molto basso, perfetto per chi cerca una bevanda naturale a basso apporto energetico. È privo di grassi e proteine, ma apporta carboidrati semplici che offrono energia immediata. Questa bevanda contiene una discreta quantità di vitamina C, utile per supportare le funzioni quotidiane. Inoltre, fornisce anche minerali essenziali come potassio e magnesio, importanti per l’equilibrio idrico e il metabolismo muscolare.
Distribuzione dei macronutrienti
Una 100 g di Qishr contiene 31 calorie, 0 g di proteine, 7,9 g di carboidrati e 0 g di grassi.
- Carboidrati
- 7,9 g100%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 31 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato5 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce8 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato4 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato3 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato4 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)3 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati7,9 / 313 g(3%)
- Zuccheri totali7,9 g
- Zuccheri aggiunti7,9 / 63 g(13%)
Vitamine
- Vitamina A0,42 / 900 ug(0%)
- Vitamina C8,3 / 90 mg(9%)
- Vitamina E0,21 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,21 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,17 / 16 mg(1%)
- Folati2,1 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotina0,83 / 30 ug(3%)
- Colina2,1 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio4,2 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,08 / 8 mg(1%)
- Magnesio4,2 / 420 mg(1%)
- Fosforo2,1 / 700 mg(0%)
- Potassio29,2 / 3400 mg(1%)
- Sodio4,2 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,08 / 11 mg(1%)
- Rame0,04 / 0,9 mg(5%)
- Manganese0,21 / 2,3 mg(9%)
- Selenio0,42 / 55 ug(1%)
- Iodio0,42 / 150 ug(0%)
- Cromo0,21 / 35 ug(1%)
- Molibdeno2,1 / 45 ug(5%)
- Cloro4,2 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua92,1 / 3700 g(2%)
- Caffeina13 mg
Fonti
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