Pompelmo Rosso Ruby Red
Il pompelmo rosso è un frutto fresco e leggero, ricco di vitamina C che sostiene le difese naturali. Con un basso contenuto di grassi e calorie, è ideale per una dieta equilibrata. Offre una buona fonte di potassio, che contribuisce al benessere muscolare e al funzionamento nervoso. La presenza di fibre alimentari aiuta a favorire la digestione in modo naturale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (154 g) di Pompelmo Rosso Ruby Red contiene 46 calorie, 0,85 g di proteine, 11,6 g di carboidrati e 0,15 g di grassi.
- Proteine
- 0,8 g7%
- Carboidrati
- 11,6 g91%
- Grassi
- 0,2 g3%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 46 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato8 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce12 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato6 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato4 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato6 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)4 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (154 g)
Carboidrati
- Carboidrati11,6 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare1,7 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,85 g
- Fibra insolubile0,85 g
- Zuccheri totali9,9 g
Grassi
- Grassi totali0,15 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,02 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,02 g
- Grassi polinsaturi0,04 g
- Omega-30,01 g
- Omega-60,03 g
- Omega-90,02 g
- Acido oleico0,02 g
- Acido stearico0 g
- Acido linoleico0,03 g
- Acido palmitico0,02 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
Proteine
- Proteine0,85 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Lisina0,02 g
- Serina0,03 g
- Valina0,02 g
- Alanina0,03 g
- Cistina0,01 g
- Prolina0,07 g
- Arginina0,1 g
- Istidina0,01 g
- Treonina0,01 g
- Isoleucina0,01 g
- Metionina0,01 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,22 g
- Acido aspartico0,15 g
- Fenilalanina0,05 g
- Glicina0,02 g
- Leucina0,02 g
- Tirosina0,01 g
Vitamine
- Vitamina A20 / 900 ug(2%)
- Vitamina C57 / 90 mg(63%)
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,31 / 16 mg(2%)
- Folati13,9 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,44 / 5 mg(9%)
Minerali
- Calcio23,1 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,18 / 8 mg(2%)
- Magnesio12,3 / 420 mg(3%)
- Fosforo13,9 / 700 mg(2%)
- Potassio195,6 / 3400 mg(6%)
- Zinco0,11 / 11 mg(1%)
- Rame0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio2,2 / 55 ug(4%)
Altro
- Acqua141,1 / 3700 g(4%)
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
