Uva Verde
L'uva verde è una deliziosa fonte di energia a basso contenuto calorico, perfetta per una pausa rinfrescante. Ricca di potassio, aiuta a mantenere l'equilibrio elettrolitico dell'organismo. Il suo contenuto di fibre favorisce una buona digestione, mentre la presenza di vitamine del gruppo B e folati contribuisce al benessere generale. Pochi grassi e zuccheri naturali ne fanno uno spuntino sano e gustoso.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (151 g) di Uva Verde contiene 101 calorie, 1,1 g di proteine, 24,5 g di carboidrati e 0 g di grassi.
- Proteine
- 1,1 g4%
- Carboidrati
- 24,5 g96%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 101 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato18 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce26 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato13 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato10 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato13 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)9 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (151 g)
Carboidrati
- Carboidrati24,5 / 313 g(8%)
- Fibra alimentare1,3 / 38 g(3%)
- Zuccheri totali23,6 g
- Altri carboidrati0,3 g
Proteine
- Proteine1,1 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Triptofano0,01 g
Vitamine
- Vitamina A4,2 / 900 ug(0%)
- Vitamina C1,7 / 90 mg(2%)
- Vitamina E0,29 / 15 mg(2%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Folati35,5 / 400 ug(9%)
- Colina4,2 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio15,6 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,57 / 8 mg(7%)
- Magnesio10,7 / 420 mg(3%)
- Fosforo36,2 / 700 mg(5%)
- Potassio328,4 / 3400 mg(10%)
- Sodio1,2 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,03 / 11 mg(0%)
- Rame0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganese0,06 / 2,3 mg(3%)
- Selenio0,08 / 55 ug(0%)
- Iodio0,34 / 150 ug(0%)
- Cromo8,3 / 35 ug(24%)
Altro
- Acqua123,8 / 3700 g(3%)
Fonti
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