Pomelo Bianco
Il pomelo bianco è un frutto fresco e leggero, perfetto per chi cerca una merenda sana. Ricco di vitamina C, supporta il sistema immunitario in modo naturale. Contiene inoltre una buona quantità di potassio, utile per l’equilibrio dei fluidi nel corpo. Con basso contenuto di grassi e calorie, è ideale per chi desidera mantenere la linea senza rinunciare al gusto.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (180 g) di Pomelo Bianco contiene 68 calorie, 1,4 g di proteine, 17,3 g di carboidrati e 0,07 g di grassi.
- Proteine
- 1,4 g7%
- Carboidrati
- 17,3 g92%
- Grassi
- 0,1 g1%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 68 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato12 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce17 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato9 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato6 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato9 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)6 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (180 g)
Carboidrati
- Carboidrati17,3 / 313 g(6%)
- Fibra alimentare1,8 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,54 g
- Fibra insolubile1,3 g
- Zuccheri totali15,5 g
Grassi
- Grassi totali0,07 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,02 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,02 g
- Grassi polinsaturi0,04 g
- Omega-30,01 g
- Omega-60,03 g
- Omega-90,02 g
- Acido oleico0,02 g
- Acido stearico0,01 g
- Acido linoleico0,03 g
- Acido palmitico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
Proteine
- Proteine1,4 / 56 g(2%)
Vitamine
- Vitamina A2 / 900 ug(0%)
- Vitamina C109,8 / 90 mg(122%)
- Vitamina E0,16 / 15 mg(1%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,4 / 16 mg(2%)
- Folati72 / 400 ug(18%)
- Colina13,9 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio7,2 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,2 / 8 mg(2%)
- Magnesio10,8 / 420 mg(3%)
- Fosforo30,6 / 700 mg(4%)
- Potassio388,8 / 3400 mg(11%)
- Sodio1,8 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,14 / 11 mg(1%)
- Rame0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganese0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio0,36 / 55 ug(1%)
- Iodio0,18 / 150 ug(0%)
Altro
- Acqua160,4 / 3700 g(4%)
Fonti
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