Papaya Congelata
La papaia surgelata è un frutto fresco e leggero, con un contenuto calorico moderato e pochissimi grassi. È particolarmente ricca di proteine per un frutto, e offre un’ottima fonte di fibre, che favoriscono il benessere digestivo. Il suo apporto di vitamina C e calcio contribuisce a rinforzare il sistema immunitario e le ossa. Inoltre, contiene potassio e folati, importanti per l'equilibrio dell'organismo.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (128 g) di Papaya Congelata contiene 100 calorie, 6 g di proteine, 25 g di carboidrati e 0,26 g di grassi.
- Proteine
- 6 g19%
- Carboidrati
- 25 g79%
- Grassi
- 0,3 g2%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 100 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato18 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce25 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato13 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato10 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato13 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)9 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (128 g)
Carboidrati
- Carboidrati25 / 313 g(8%)
- Fibra alimentare9 / 38 g(24%)
- Fibra solubile2,6 g
- Fibra insolubile6,4 g
- Zuccheri totali16 g
Grassi
- Grassi totali0,26 / 83 g(0%)
Proteine
- Proteine6 / 56 g(11%)
Amminoacidi
- Lisina0,38 g
- Serina0,26 g
- Valina0,26 g
- Alanina0,38 g
- Cistina0,06 g
- Cisteina0,06 g
- Prolina0,26 g
- Arginina0,51 g
- Istidina0,13 g
- Treonina0,13 g
- Isoleucina0,26 g
- Metionina0,13 g
- Triptofano0,06 g
- Acido glutammico1,5 g
- Acido aspartico0,64 g
- Fenilalanina0,26 g
- Glicina0,26 g
- Leucina0,38 g
- Tirosina0,19 g
Vitamine
- Vitamina A60,2 / 900 ug(7%)
- Vitamina C88,3 / 90 mg(98%)
- Vitamina E0,26 / 15 mg(2%)
- Vitamina K3,3 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,38 / 16 mg(2%)
- Folati47,4 / 400 ug(12%)
- Acido pantotenico (B5)0,26 / 5 mg(5%)
- Biotina2,6 / 30 ug(9%)
- Colina6,4 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio359,7 / 1000 mg(36%)
- Ferro0,38 / 8 mg(5%)
- Magnesio26,9 / 420 mg(6%)
- Fosforo25,6 / 700 mg(4%)
- Potassio233 / 3400 mg(7%)
- Sodio1,3 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,13 / 11 mg(1%)
- Rame0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganese0,04 / 2,3 mg(2%)
- Selenio0,13 / 55 ug(0%)
Altro
- Acqua97,3 / 3700 g(3%)
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
