Mela Honeycrisp
La mela Honeycrisp offre un gusto dolce e croccante ideale per una merenda sana. È una buona fonte di fibre alimentari, utili per favorire la digestione. Contiene vitamine essenziali come la vitamina C e piccole quantità di vitamine A, E e K. Con un basso contenuto di grassi e calorie moderate, è perfetta per chi cerca un alimento leggero e naturale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (182 g) di Mela Honeycrisp contiene 109 calorie, 0,19 g di proteine, 26,8 g di carboidrati e 0,18 g di grassi.
- Proteine
- 0,2 g1%
- Carboidrati
- 26,8 g98%
- Grassi
- 0,2 g1%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 109 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato19 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce28 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato14 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato10 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato14 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)10 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (182 g)
Carboidrati
- Carboidrati26,8 / 313 g(9%)
- Fibra alimentare3,1 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1,3 g
- Fibra insolubile1,9 g
- Zuccheri totali22,6 g
- Sorbitolo0,91 g
Grassi
- Grassi totali0,18 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,04 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,05 g
- Grassi polinsaturi0,09 g
Proteine
- Proteine0,19 / 56 g(0%)
Amminoacidi
- Lisina0,01 g
- Serina0,01 g
- Valina0,01 g
- Alanina0,01 g
- Cistina0 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,01 g
- Arginina0,01 g
- Istidina0,01 g
- Treonina0,01 g
- Isoleucina0,01 g
- Metionina0 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,03 g
- Acido aspartico0,02 g
- Fenilalanina0,01 g
- Glicina0,01 g
- Leucina0,01 g
- Tirosina0,01 g
Vitamine
- Vitamina A29,1 / 900 ug(3%)
- Vitamina C8,4 / 90 mg(9%)
- Vitamina E0,6 / 15 mg(4%)
- Vitamina K4 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacina (B3)0,13 / 16 mg(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,18 / 5 mg(4%)
- Biotina1,8 / 30 ug(6%)
- Colina5,5 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio7 / 1000 mg(1%)
- Magnesio7,6 / 420 mg(2%)
- Fosforo14,3 / 700 mg(2%)
- Potassio178,4 / 3400 mg(5%)
- Sodio0,25 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,03 / 11 mg(0%)
- Rame0,04 / 0,9 mg(5%)
- Manganese0,07 / 2,3 mg(3%)
Altro
- Acqua154,7 / 3700 g(4%)
Fonti
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