Fette Di Mela
Le fette di mela sono uno snack leggero e rinfrescante, ricco di fibre che favoriscono la digestione. Apportano una buona quantità di potassio, essenziale per l'equilibrio elettrolitico e la funzione muscolare. Con un contenuto calorico basso e ridotto grasso totale e saturi, rappresentano una scelta sana per ogni momento della giornata. Inoltre, la mela fornisce vitamina C e vitamina K, nutrienti importanti per il sistema immunitario e la coagulazione del sangue.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (110 g) di Fette Di Mela contiene 59 calorie, 0,31 g di proteine, 15,5 g di carboidrati e 0,21 g di grassi.
- Proteine
- 0,3 g2%
- Carboidrati
- 15,5 g95%
- Grassi
- 0,2 g3%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 59 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato10 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce15 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato8 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato6 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato7 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)5 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (110 g)
Carboidrati
- Carboidrati15,5 / 313 g(5%)
- Fibra alimentare2,3 / 38 g(6%)
- Fibra solubile0,99 g
- Fibra insolubile1,3 g
- Zuccheri totali11,7 g
- Polioli0,48 g
- Sorbitolo0,48 g
Grassi
- Grassi totali0,21 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,04 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,01 g
- Grassi polinsaturi0,1 g
- Omega-60 g
- Acido stearico0,01 g
- Acido linoleico0 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,03 g
Proteine
- Proteine0,31 / 56 g(1%)
Amminoacidi
- Lisina0,01 g
- Serina0,01 g
- Valina0,01 g
- Alanina0,01 g
- Cistina0 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,01 g
- Arginina0,01 g
- Istidina0,01 g
- Treonina0,01 g
- Isoleucina0,01 g
- Metionina0 g
- Triptofano0 g
- Acido glutammico0,03 g
- Acido aspartico0,08 g
- Fenilalanina0,01 g
- Glicina0,01 g
- Leucina0,02 g
- Tirosina0 g
Vitamine
- Vitamina A4,6 / 900 ug(1%)
- Vitamina C7 / 90 mg(8%)
- Vitamina E0,24 / 15 mg(2%)
- Vitamina K2,9 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,12 / 16 mg(1%)
- Folati6,6 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotina1,1 / 30 ug(4%)
- Colina5,6 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio5,5 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,12 / 8 mg(2%)
- Magnesio5,3 / 420 mg(1%)
- Fosforo11,6 / 700 mg(2%)
- Potassio123,2 / 3400 mg(4%)
- Sodio0,88 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,02 / 11 mg(0%)
- Rame0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganese0,08 / 2,3 mg(3%)
- Iodio0,11 / 150 ug(0%)
- Cromo0,11 / 35 ug(0%)
Altro
- Acqua93,7 / 3700 g(3%)
Fonti
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