Mandarini Honey

Name: Mandarini Honey: calorie e valori nutrizionali
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

Le clementine dolci sono uno snack leggero e ricco di vitamina C, che aiuta a mantenere il corpo energico. Contengono poche calorie e grassi, ideali per chi cerca una dieta equilibrata. Sono anche una buona fonte di fibre, utili per favorire la digestione. Il potassio e la vitamina A completano il profilo nutrizionale, contribuendo al benessere generale.

Nutri-Score

Scopri cosa vuol dire e come è calcolato →

Distribuzione dei macronutrienti

Una Porzione (109 g) di Mandarini Honey contiene 58 calorie, 0,98 g di proteine, 14,7 g di carboidrati e 0,34 g di grassi.

58kcal

Proteine: 1 g6%
Carboidrati: 14,7 g89%
Grassi: 0,3 g5%

Consumo calorico

Quanto tempo serve per smaltire 58 calorie?

Camminata5,5 km/h, ritmo moderato10 min
YogaSforzo moderato, ritmo dolce15 min
NuotoStile libero, sforzo moderato8 min
Bici19–22 km/h, sforzo moderato6 min
ScaleSalire le scale, ritmo moderato7 min
Corsa8 km/h (7,5 min/km)5 min

Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.

Composizione nutrizionale

Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).

Valori per Porzione (109 g)

Carboidrati

Carboidrati14,7 / 313 g(5%)
Fibra alimentare3,1 / 38 g(8%)
Fibra solubile1,1 g
Fibra insolubile2 g
Zuccheri totali13,1 g

Grassi

Grassi totali0,34 / 83 g(0%)
Grassi saturi0,04 / 25 g(0%)
Grassi monoinsaturi0,09 g
Grassi polinsaturi0,21 g

Proteine

Proteine0,98 / 56 g(2%)

Amminoacidi

Lisina0,05 g
Serina0,05 g
Valina0,04 g
Alanina0,05 g
Cisteina0,01 g
Prolina0,05 g
Arginina0,07 g
Istidina0,03 g
Treonina0,04 g
Isoleucina0,04 g
Metionina0,01 g
Triptofano0,01 g
Acido glutammico0,14 g
Acido aspartico0,15 g
Fenilalanina0,04 g
Glicina0,05 g
Leucina0,07 g
Tirosina0,04 g

Vitamine

Vitamina A749,9 / 900 ug(83%)
Vitamina C29,1 / 90 mg(32%)
Vitamina E0,22 / 15 mg(1%)
Vitamina K0,33 / 120 ug(0%)
Vitamina B60,07 / 1,3 mg(5%)
Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(4%)
Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(3%)
Niacina (B3)0,44 / 16 mg(3%)
Folati10,9 / 400 ug(3%)
Acido pantotenico (B5)0,16 / 5 mg(3%)
Biotina2,2 / 30 ug(7%)
Colina7,6 / 550 mg(1%)

Minerali

Calcio40,3 / 1000 mg(4%)
Ferro0,11 / 8 mg(1%)
Magnesio10,9 / 420 mg(3%)
Fosforo15,3 / 700 mg(2%)
Potassio180,9 / 3400 mg(5%)
Sodio1,1 / 2300 mg(0%)
Zinco0,08 / 11 mg(1%)
Rame0,04 / 0,9 mg(5%)
Manganese0,03 / 2,3 mg(1%)
Selenio0,33 / 55 ug(1%)

Altro

Acqua94,8 / 3700 g(3%)

Fonti

Inizia oggi, gratis

Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.