Mandarini Dancy
Le Dancy mandarini sono una deliziosa fonte di fibre alimentari, ideali per favorire una digestione sana. Con un basso contenuto di grassi, apportano un equilibrio leggero e nutriente. Ricchi di vitamina C e potassio, stimolano il benessere generale e sostengono le funzionalità corporee. Questa frutta fresca è un’ottima scelta per chi desidera uno snack naturale e rinfrescante.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (118 g) di Mandarini Dancy contiene 63 calorie, 0,96 g di proteine, 15,7 g di carboidrati e 0,37 g di grassi.
- Proteine
- 1 g5%
- Carboidrati
- 15,7 g90%
- Grassi
- 0,4 g5%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 63 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato11 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce16 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato8 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato6 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato8 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)6 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (118 g)
Carboidrati
- Carboidrati15,7 / 313 g(5%)
- Fibra alimentare2,6 / 38 g(7%)
- Fibra solubile0,94 g
- Fibra insolubile1,7 g
- Zuccheri totali12,5 g
Grassi
- Grassi totali0,37 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,08 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,08 g
- Grassi polinsaturi0,2 g
- Acido stearico0,04 g
- Acido miristico0,01 g
- Acido palmitico0,04 g
Proteine
- Proteine0,96 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Lisina0,05 g
- Serina0,05 g
- Valina0,05 g
- Alanina0,07 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,01 g
- Prolina0,07 g
- Arginina0,06 g
- Istidina0,01 g
- Treonina0,04 g
- Isoleucina0,04 g
- Metionina0,01 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,19 g
- Acido aspartico0,12 g
- Fenilalanina0,04 g
- Glicina0,06 g
- Leucina0,06 g
- Tirosina0,02 g
Vitamine
- Vitamina A48,4 / 900 ug(5%)
- Vitamina C35,4 / 90 mg(39%)
- Vitamina E0,21 / 15 mg(1%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,35 / 16 mg(2%)
- Folati35,4 / 400 ug(9%)
- Acido pantotenico (B5)0,24 / 5 mg(5%)
- Biotina2,4 / 30 ug(8%)
- Colina8,3 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio51,9 / 1000 mg(5%)
- Ferro0,12 / 8 mg(1%)
- Magnesio14,2 / 420 mg(3%)
- Fosforo16,5 / 700 mg(2%)
- Potassio382 / 3400 mg(11%)
- Sodio1,2 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,08 / 11 mg(1%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(5%)
- Manganese0,04 / 2,3 mg(2%)
- Selenio0,71 / 55 ug(1%)
Altro
- Acqua101 / 3700 g(3%)
Fonti
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