Langsat
Il Langsat è un frutto fresco e leggero, ideale per chi cerca un alimento a basso contenuto calorico e di grassi. Ricco di fibre alimentari, favorisce la digestione e contribuisce al senso di sazietà. Contiene anche vitamine e minerali essenziali, come la vitamina C, il potassio e il ferro, che supportano il benessere generale. La dolcezza naturale del frutto lo rende una scelta gustosa e salutare per ogni momento della giornata.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (40 g) di Langsat contiene 18 calorie, 0,36 g di proteine, 3,8 g di carboidrati e 0,12 g di grassi.
- Proteine
- 0,4 g8%
- Carboidrati
- 3,8 g86%
- Grassi
- 0,1 g6%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 18 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato3 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce5 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato2 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato2 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato2 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)2 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (40 g)
Carboidrati
- Carboidrati3,8 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare0,92 / 38 g(2%)
- Fibra insolubile0,92 g
- Zuccheri totali2,9 g
Grassi
- Grassi totali0,12 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,02 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,04 g
- Grassi polinsaturi0,06 g
- Acido stearico0,01 g
- Acido palmitico0,01 g
Proteine
- Proteine0,36 / 56 g(1%)
Amminoacidi
- Lisina0,03 g
- Serina0,02 g
- Valina0,02 g
- Alanina0,02 g
- Cistina0 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,02 g
- Arginina0,03 g
- Istidina0,01 g
- Treonina0,01 g
- Isoleucina0,02 g
- Metionina0 g
- Triptofano0 g
- Acido glutammico0,06 g
- Acido aspartico0,06 g
- Fenilalanina0,02 g
- Glicina0,02 g
- Leucina0,02 g
- Tirosina0,02 g
Vitamine
- Vitamina A1,6 / 900 ug(0%)
- Vitamina C3,2 / 90 mg(4%)
- Vitamina E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,4 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,12 / 16 mg(1%)
- Folati4 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,04 / 5 mg(1%)
- Biotina0,8 / 30 ug(3%)
- Colina2,8 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio8 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,32 / 8 mg(4%)
- Magnesio8 / 420 mg(2%)
- Fosforo12 / 700 mg(2%)
- Potassio60 / 3400 mg(2%)
- Sodio0,8 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,04 / 11 mg(0%)
- Rame0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganese0,04 / 2,3 mg(2%)
- Selenio0,2 / 55 ug(0%)
- Molibdeno0,4 / 45 ug(1%)
Altro
- Acqua34,6 / 3700 g(1%)
Fonti
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