Carambola Disidratata
La carambola essiccata è uno snack dolce e nutrientemente ricco di carboidrati, fornendo energia pronta e duratura. È una buona fonte di calcio, ideale per contribuire al benessere delle ossa. Con un contenuto modesto di fibre, supporta una digestione regolare. Inoltre, apporta minerali essenziali come ferro e magnesio, con pochissimi grassi.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (40 g) di Carambola Disidratata contiene 140 calorie, 0 g di proteine, 35 g di carboidrati e 0 g di grassi.
- Carboidrati
- 35 g100%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 140 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato25 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce36 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato18 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato13 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato18 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)13 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (40 g)
Carboidrati
- Carboidrati35 / 313 g(11%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,32 g
- Fibra insolubile0,68 g
- Zuccheri totali29 g
- Zuccheri aggiunti20 / 63 g(32%)
- Altri carboidrati5 g
Vitamine
- Vitamina C0,8 / 90 mg(1%)
- Vitamina E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,16 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60 / 1,3 mg(0%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,12 / 16 mg(1%)
- Folati2 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,04 / 5 mg(1%)
Minerali
- Calcio99 / 1000 mg(10%)
- Ferro0,36 / 8 mg(5%)
- Magnesio4 / 420 mg(1%)
- Fosforo8 / 700 mg(1%)
- Potassio3 / 3400 mg(0%)
- Sodio76 / 2300 mg(3%)
- Zinco0,08 / 11 mg(1%)
- Rame0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganese0,04 / 2,3 mg(2%)
- Selenio0,4 / 55 ug(1%)
Altro
- Acqua4 / 3700 g(0%)
Fonti
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