Papaya In Scatola Scolata
La papaya in scatola è una fonte dolce e naturale di energia grazie al suo alto contenuto di zuccheri. Ricca di vitamina C, aiuta a sostenere il sistema immunitario e contribuisce alla salute della pelle. Contiene anche una buona quantità di fibra alimentare, che favorisce il benessere digestivo. Il basso contenuto di grassi ne fa uno snack leggero e equilibrato.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (39 g) di Papaya In Scatola Scolata contiene 80 calorie, 0,1 g di proteine, 22 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
- Proteine
- 0,1 g0%
- Carboidrati
- 22 g98%
- Grassi
- 0,2 g2%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 80 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato14 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce20 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato11 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato8 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato10 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)7 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (39 g)
Carboidrati
- Carboidrati22 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,2 g
- Fibra insolubile0,8 g
- Zuccheri totali20 g
- Zuccheri aggiunti20 / 63 g(32%)
- Altri carboidrati0,99 g
Grassi
- Grassi totali0,2 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,1 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,04 g
- Grassi polinsaturi0,05 g
Proteine
- Proteine0,1 / 56 g(0%)
Vitamine
- Vitamina A15,6 / 900 ug(2%)
- Vitamina C15,6 / 90 mg(17%)
- Vitamina E0,12 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,1 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,16 / 16 mg(1%)
- Folati14,8 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Colina1,6 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio8 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,1 / 8 mg(1%)
- Magnesio2 / 420 mg(0%)
- Fosforo7,8 / 700 mg(1%)
- Potassio26 / 3400 mg(1%)
- Sodio4 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,04 / 11 mg(0%)
- Rame0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
Altro
- Acqua16,7 / 3700 g(0%)
Fonti
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