Bilimbi
Il bilimbi è un frutto fresco e gustoso, caratterizzato da un basso contenuto calorico e di grassi. Ricco di vitamina C, sostiene il benessere generale e aiuta a mantenere la pelle luminosa. Con un apporto moderato di carboidrati e zuccheri naturali, è una fonte delicata di energia. Presenta anche una buona quantità di potassio e ferro, nutrienti essenziali per il corpo.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (40 g) di Bilimbi contiene 11 calorie, 0,24 g di proteine, 2,5 g di carboidrati e 0,12 g di grassi.
- Proteine
- 0,2 g8%
- Carboidrati
- 2,5 g83%
- Grassi
- 0,1 g9%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 11 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato2 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce3 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato1 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato1 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato1 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)1 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (40 g)
Carboidrati
- Carboidrati2,5 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare0,24 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,1 g
- Fibra insolubile0,14 g
- Zuccheri totali2,3 g
Grassi
- Grassi totali0,12 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,02 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,04 g
- Grassi polinsaturi0,06 g
- Acido stearico0,01 g
- Acido palmitico0,01 g
Proteine
- Proteine0,24 / 56 g(0%)
Vitamine
- Vitamina A12,8 / 900 ug(1%)
- Vitamina C14 / 90 mg(16%)
- Vitamina E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,06 / 16 mg(0%)
- Folati6 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotina0,8 / 30 ug(3%)
- Colina1,6 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio1,6 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,32 / 8 mg(4%)
- Magnesio3,2 / 420 mg(1%)
- Fosforo4,8 / 700 mg(1%)
- Potassio52 / 3400 mg(2%)
- Sodio1,6 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,04 / 11 mg(0%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganese0,04 / 2,3 mg(2%)
- Selenio0,2 / 55 ug(0%)
- Molibdeno0,4 / 45 ug(1%)
Altro
- Acqua37,4 / 3700 g(1%)
Fonti
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