Jabuticaba
La jabuticaba è un frutto fresco e poco calorico, perfetto per chi desidera uno spuntino leggero. Presenta un contenuto molto basso di grassi e proteine, ma si distingue per la sua buona dose di carboidrati e zuccheri naturali, fonte di energia immediata. Ricca di vitamina C, supporta il sistema immunitario e contribuisce alla salute della pelle. È inoltre una fonte modesta di minerali come ferro, magnesio e potassio, che aiutano il benessere generale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (100 g) di Jabuticaba contiene 45 calorie, 0,1 g di proteine, 13 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
- Proteine
- 0,1 g1%
- Carboidrati
- 13 g98%
- Grassi
- 0,1 g2%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 45 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato8 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce11 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato6 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato4 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato6 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)4 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (100 g)
Carboidrati
- Carboidrati13 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,4 g
- Fibra insolubile0,6 g
- Zuccheri totali8 g
Grassi
- Grassi totali0,1 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,02 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,03 g
- Grassi polinsaturi0,05 g
Proteine
- Proteine0,1 / 56 g(0%)
Vitamine
- Vitamina A3 / 900 ug(0%)
- Vitamina C20 / 90 mg(22%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folati3 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotina0,1 / 30 ug(0%)
- Colina10 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio6 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,6 / 8 mg(8%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fosforo9 / 700 mg(1%)
- Potassio45 / 3400 mg(1%)
- Sodio1 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,1 / 11 mg(1%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio0,3 / 55 ug(1%)
- Molibdeno0,1 / 45 ug(0%)
Altro
- Acqua87 / 3700 g(2%)
Fonti
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