Bacche Di Açaí Surgelate
Le bacche di acai surgelate offrono un apporto calorico moderato e una composizione nutrizionale ricca di fibre e vitamine. Sono una buona fonte di vitamina C e vitamina A, importanti per il benessere generale, oltre a fornire vitamina E e K. Contengono inoltre minerali come potassio, calcio, magnesio e ferro, che contribuiscono al corretto funzionamento dell'organismo. Il profilo lipidico è caratterizzato da grassi totali contenuti, con una parte di grassi saturi, rendendo questo frutto una scelta bilanciata e gustosa per la dieta quotidiana.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (113 g) di Bacche Di Açaí Surgelate contiene 79 calorie, 1,1 g di proteine, 4,5 g di carboidrati e 5,6 g di grassi.
- Proteine
- 1,1 g6%
- Carboidrati
- 4,5 g25%
- Grassi
- 5,6 g69%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 79 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato14 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce20 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato10 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato8 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato10 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)7 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (113 g)
Carboidrati
- Carboidrati4,5 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare2,3 / 38 g(6%)
- Fibra solubile1,1 g
- Fibra insolubile1,1 g
- Zuccheri totali2,3 g
Grassi
- Grassi totali5,6 / 83 g(7%)
- Grassi saturi1,7 / 25 g(7%)
- Grassi monoinsaturi2,8 g
- Grassi polinsaturi1,1 g
- Omega-61,1 g
- Omega-92,8 g
- Acido oleico2,8 g
- Acido laurico0,23 g
- Acido stearico0,34 g
- Acido linoleico1,1 g
- Acido miristico0,11 g
- Acido palmitico1 g
Proteine
- Proteine1,1 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Lisina0,08 g
- Serina0,05 g
- Valina0,06 g
- Alanina0,06 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,01 g
- Prolina0,03 g
- Arginina0,09 g
- Istidina0,03 g
- Treonina0,03 g
- Isoleucina0,05 g
- Metionina0,01 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,23 g
- Acido aspartico0,14 g
- Fenilalanina0,05 g
- Glicina0,06 g
- Leucina0,07 g
- Tirosina0,03 g
Vitamine
- Vitamina A152,5 / 900 ug(17%)
- Vitamina C11,3 / 90 mg(13%)
- Vitamina E1,1 / 15 mg(8%)
- Vitamina K17 / 120 ug(14%)
- Vitamina B60,11 / 1,3 mg(9%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,57 / 16 mg(4%)
- Folati22,6 / 400 ug(6%)
- Acido pantotenico (B5)0,23 / 5 mg(5%)
- Biotina2,3 / 30 ug(8%)
- Colina9 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio22,6 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,68 / 8 mg(8%)
- Magnesio22,6 / 420 mg(5%)
- Fosforo33,9 / 700 mg(5%)
- Potassio158,2 / 3400 mg(5%)
- Sodio5,6 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,23 / 11 mg(2%)
- Rame0,11 / 0,9 mg(13%)
- Manganese0,23 / 2,3 mg(10%)
- Selenio1,1 / 55 ug(2%)
Altro
- Acqua101,7 / 3700 g(3%)
Fonti
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