Arancia Di Siviglia
L'arancia di Siviglia è un frutto fresco con un apporto calorico leggero e privo di grassi saturi, ideale per una dieta equilibrata. Ricca di vitamina C, sostiene il benessere del sistema immunitario e contribuisce alla salute della pelle. Fornisce una buona quantità di fibre, che favoriscono la digestione e il senso di sazietà. Inoltre, è una fonte di calcio e potassio, importanti per il mantenimento della funzione muscolare e ossea.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (85 g) di Arancia Di Siviglia contiene 40 calorie, 1 g di proteine, 10 g di carboidrati e 0 g di grassi.
- Proteine
- 1 g9%
- Carboidrati
- 10 g91%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 40 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato7 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce10 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato5 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato4 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato5 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)4 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati10 / 313 g(3%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali8 g
Proteine
- Proteine1 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Lisina0,05 g
- Serina0,04 g
- Valina0,06 g
- Alanina0,05 g
- Cisteina0,01 g
- Prolina0,09 g
- Arginina0,07 g
- Istidina0,03 g
- Treonina0,03 g
- Isoleucina0,04 g
- Metionina0,01 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,26 g
- Acido aspartico0,21 g
- Fenilalanina0,05 g
- Glicina0,05 g
- Leucina0,08 g
- Tirosina0,03 g
Vitamine
- Vitamina A30,6 / 900 ug(3%)
- Vitamina C61,2 / 90 mg(68%)
- Vitamina E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,34 / 16 mg(2%)
- Folati25,5 / 400 ug(6%)
- Acido pantotenico (B5)0,21 / 5 mg(4%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina6,8 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio34 / 1000 mg(3%)
- Ferro0,09 / 8 mg(1%)
- Magnesio8,5 / 420 mg(2%)
- Fosforo12,8 / 700 mg(2%)
- Potassio136 / 3400 mg(4%)
- Sodio0,85 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,09 / 11 mg(1%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(4%)
- Manganese0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio0,51 / 55 ug(1%)
Altro
- Acqua74 / 3700 g(2%)
Fonti
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