Ananas Essiccato
L'ananas essiccato è una delizia dolce e naturale con un apporto calorico elevato che offre energia pronta all'uso. Ricco di fibre alimentari, favorisce la digestione ed è una buona fonte di potassio, importante per il funzionamento muscolare. Contiene anche un buon quantitativo di ferro, ideale per il benessere complessivo dell'organismo, e un contenuto molto basso di grassi. Perfetto per chi cerca uno snack goloso e nutriente, con vitamine e minerali che supportano una dieta equilibrata.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (40 g) di Ananas Essiccato contiene 140 calorie, 1,1 g di proteine, 32 g di carboidrati e 0,11 g di grassi.
- Proteine
- 1,1 g3%
- Carboidrati
- 32 g96%
- Grassi
- 0,1 g1%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 140 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato25 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce36 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato18 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato13 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato18 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)13 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (40 g)
Carboidrati
- Carboidrati32 / 313 g(10%)
- Fibra alimentare3,5 / 38 g(9%)
- Fibra solubile1,2 g
- Fibra insolubile2,3 g
- Zuccheri totali26,8 g
Grassi
- Grassi totali0,11 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,04 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,03 g
- Grassi polinsaturi0,04 g
- Omega-30 g
- Omega-60,04 g
- Omega-90,03 g
- Acido oleico0,03 g
- Acido stearico0,02 g
- Acido linoleico0,04 g
- Acido palmitico0,02 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
Proteine
- Proteine1,1 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Lisina0,08 g
- Serina0,05 g
- Valina0,06 g
- Alanina0,05 g
- Cisteina0,01 g
- Prolina0,05 g
- Arginina0,05 g
- Istidina0,03 g
- Treonina0,04 g
- Isoleucina0,05 g
- Metionina0,02 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,26 g
- Acido aspartico0,1 g
- Fenilalanina0,05 g
- Glicina0,05 g
- Leucina0,08 g
- Tirosina0,04 g
Vitamine
- Vitamina A4 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,4 / 90 mg(0%)
- Vitamina E0,12 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,4 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folati4 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotina0,4 / 30 ug(1%)
- Colina6 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio8 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,92 / 8 mg(12%)
- Magnesio8,8 / 420 mg(2%)
- Fosforo8 / 700 mg(1%)
- Potassio100 / 3400 mg(3%)
- Sodio4 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,08 / 11 mg(1%)
- Rame0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganese0,48 / 2,3 mg(21%)
Altro
- Acqua7,2 / 3700 g(0%)
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
