Arachidi Piccanti Al Chili
Questi arachidi piccanti sono un'opzione ricca di proteine e fibre, ideali per uno snack saziante e gustoso. Il loro contenuto significativo di grassi, con una parte da grassi saturi, fornisce energia duratura. Sono inoltre una buona fonte di minerali come potassio, magnesio e ferro, importanti per il benessere generale. Il tocco di spezie rende il piacere di uno spuntino ancora più intenso e saporito.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (28 g) di Arachidi Piccanti Al Chili contiene 168 calorie, 7,3 g di proteine, 4,5 g di carboidrati e 13,7 g di grassi.
- Proteine
- 7,3 g17%
- Carboidrati
- 4,5 g11%
- Grassi
- 13,7 g72%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 168 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato30 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce43 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato22 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato16 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato21 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)15 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati4,5 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare2,4 / 38 g(6%)
- Fibra solubile0,7 g
- Fibra insolubile1,7 g
- Zuccheri totali1,3 g
- Altri carboidrati0,81 g
Grassi
- Grassi totali13,7 / 83 g(17%)
- Grassi saturi2,2 / 25 g(9%)
- Grassi monoinsaturi7 g
- Grassi polinsaturi4,5 g
- Omega-30 g
- Omega-64,2 g
- Omega-97 g
- Acido oleico7 g
- Acido stearico0,84 g
- Acido linoleico4,2 g
- Acido miristico0,28 g
- Acido palmitico1,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,03 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,03 g
Proteine
- Proteine7,3 / 56 g(13%)
Amminoacidi
- Lisina0,39 g
- Serina0,32 g
- Valina0,52 g
- Alanina0,26 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,26 g
- Arginina1 g
- Istidina0,2 g
- Treonina0,32 g
- Isoleucina0,46 g
- Metionina0,06 g
- Triptofano0,06 g
- Acido glutammico1,3 g
- Acido aspartico0,65 g
- Fenilalanina0,32 g
- Glicina0,26 g
- Leucina0,59 g
- Tirosina0,2 g
Vitamine
- Vitamina E2,2 / 15 mg(15%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Tiamina (B1)0,18 / 1,2 mg(15%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)3,4 / 16 mg(21%)
- Folati67,2 / 400 ug(17%)
- Acido pantotenico (B5)0,34 / 5 mg(7%)
- Biotina4,8 / 30 ug(16%)
- Colina16,8 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio25,2 / 1000 mg(3%)
- Ferro1,3 / 8 mg(16%)
- Magnesio47,6 / 420 mg(11%)
- Fosforo105,3 / 700 mg(15%)
- Potassio197,4 / 3400 mg(6%)
- Sodio95,2 / 2300 mg(4%)
- Zinco0,92 / 11 mg(8%)
- Rame0,31 / 0,9 mg(34%)
- Manganese0,53 / 2,3 mg(23%)
- Selenio2 / 55 ug(4%)
- Molibdeno3,1 / 45 ug(7%)
Altro
- Acqua0,56 / 3700 g(0%)
Fonti
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