Arachidi Tostate Al Miele
I honey roasted peanuts sono una gustosa fonte di proteine e fibre, ideali per chi cerca uno snack nutriente e saziante. Ricchi di grassi sani e vitamine come la vitamina E, aiutano a mantenere l'energia e la vitalità durante la giornata. Contengono inoltre minerali importanti come magnesio, ferro e fosforo, che contribuiscono al benessere generale. Il loro sapore dolce e croccante li rende perfetti per una pausa sana e appagante.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (30 g) di Arachidi Tostate Al Miele contiene 168 calorie, 6,9 g di proteine, 8,1 g di carboidrati e 12,9 g di grassi.
- Proteine
- 6,9 g16%
- Carboidrati
- 8,1 g18%
- Grassi
- 12,9 g66%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 168 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato30 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce43 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato22 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato16 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato21 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)15 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (30 g)
Carboidrati
- Carboidrati8,1 / 313 g(3%)
- Fibra alimentare2,4 / 38 g(6%)
- Fibra solubile0,6 g
- Fibra insolubile1,8 g
- Zuccheri totali3,6 g
- Zuccheri aggiunti3,3 / 63 g(5%)
Grassi
- Grassi totali12,9 / 83 g(16%)
- Grassi saturi2,4 / 25 g(10%)
- Grassi monoinsaturi6 g
- Grassi polinsaturi4,5 g
- Omega-64,5 g
- Omega-96 g
- Acido oleico6 g
- Acido stearico1,1 g
- Acido linoleico4,5 g
- Acido miristico0,06 g
- Acido palmitico1,8 g
Proteine
- Proteine6,9 / 56 g(12%)
Amminoacidi
- Lisina0,34 g
- Serina0,28 g
- Valina0,37 g
- Alanina0,31 g
- Cistina0,06 g
- Cisteina0,08 g
- Prolina0,22 g
- Arginina0,84 g
- Istidina0,14 g
- Treonina0,15 g
- Isoleucina0,28 g
- Metionina0,11 g
- Triptofano0,07 g
- Acido glutammico1,3 g
- Acido aspartico0,76 g
- Fenilalanina0,39 g
- Glicina0,37 g
- Leucina0,5 g
- Tirosina0,28 g
Vitamine
- Vitamina E2,7 / 15 mg(18%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Tiamina (B1)0,21 / 1,2 mg(18%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)3,6 / 16 mg(22%)
- Folati72 / 400 ug(18%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina1,8 / 30 ug(6%)
- Colina18 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio27,6 / 1000 mg(3%)
- Ferro1,4 / 8 mg(17%)
- Magnesio50,4 / 420 mg(12%)
- Fosforo112,8 / 700 mg(16%)
- Potassio195 / 3400 mg(6%)
- Sodio57 / 2300 mg(2%)
- Zinco0,99 / 11 mg(9%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,57 / 2,3 mg(25%)
- Selenio2,1 / 55 ug(4%)
- Molibdeno9,9 / 45 ug(22%)
Altro
- Acqua0,6 / 3700 g(0%)
Fonti
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