Fritule
Le fritule sono uno snack dolce che offre un buon apporto proteico e una moderata quantità di grassi. Ricche di carboidrati, forniscono energia immediata, mentre la fibra favorisce una digestione sana. Contengono inoltre importanti minerali come calcio, ferro e fosforo, utili per il benessere delle ossa e del sistema immunitario. La presenza di vitamine del gruppo B, vitamina A ed E contribuisce a supportare le funzioni metaboliche e il mantenimento della pelle.
Impatto sui macro
Una Porzione (100 g) di Fritule contiene 290 calorie, 6 g di proteine, 37 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 290 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato51 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce74 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato38 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato28 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato37 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)27 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (100 g)
Carboidrati
- Carboidrati37 / 313 g(12%)
- Fibra alimentare1,5 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali13 g
- Zuccheri aggiunti10 / 63 g(16%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali12 / 83 g(14%)
- Grassi saturi2,5 / 25 g(10%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi5 g
- Grassi polinsaturi4 g
- Colesterolo186 / 300 mg(62%)
- Omega-31 g
- Omega-63 g
- Omega-95 g
- Acido oleico4,4 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,2 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico1,1 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico3 g
- Acido miristico0,3 g
- Acido palmitico1 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,4 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine6 / 56 g(11%)
Amminoacidi
- Lisina0,43 g
- Serina0,26 g
- Valina0,35 g
- Alanina0,26 g
- Cistina0,09 g
- Cisteina0,09 g
- Prolina0,3 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,35 g
- Istidina0,17 g
- Treonina0,26 g
- Isoleucina0,3 g
- Metionina0,17 g
- Triptofano0,07 g
- Acido glutammico0,87 g
- Acido aspartico0,69 g
- Fenilalanina0,3 g
- Glicina0,26 g
- Leucina0,52 g
- Tirosina0,26 g
Vitamine
- Vitamina A80 / 900 ug(9%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,6 / 2,4 ug(25%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folati40 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina125 / 550 mg(23%)
Minerali
- Calcio100 / 1000 mg(10%)
- Ferro1,4 / 8 mg(18%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo90 / 700 mg(13%)
- Potassio120 / 3400 mg(4%)
- Sodio90 / 2300 mg(4%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua25 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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