Frittelle Di Zucca
I Pampoenkoekies sono uno snack dolce dall'apporto calorico moderato, ideale per chi desidera una pausa gustosa senza esagerare con i grassi. Contengono una buona quantità di proteine e sono fonte di fibre alimentari, utili per il benessere digestivo. Questi dolcetti apportano inoltre vitamine A, C ed E, oltre a minerali come calcio, ferro e potassio che contribuiscono a mantenere l'equilibrio nutrizionale. Il loro contenuto di grassi saturi è contenuto, permettendo di gustarli con equilibrio nella dieta quotidiana.
Impatto sui macro
Una Porzione (120 g) di Frittelle Di Zucca contiene 171 calorie, 4 g di proteine, 23 g di carboidrati e 7 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 171 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato30 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce43 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato22 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato16 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato22 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)16 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (120 g)
Carboidrati
- Carboidrati23 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali12 g
- Zuccheri aggiunti10 / 63 g(16%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali7 / 83 g(8%)
- Grassi saturi2 / 25 g(8%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi2 g
- Grassi polinsaturi2,5 g
- Colesterolo25 / 300 mg(8%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62,4 g
- Omega-92 g
- Acido oleico2 g
- Acido caprico0,05 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico0,4 g
- Acido caprilico0,05 g
- Acido linoleico2,3 g
- Acido miristico0,3 g
- Acido palmitico1 g
- Acido linolenico0,09 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,09 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,06 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,03 g
Proteine
- Proteine4 / 56 g(7%)
Amminoacidi
- Lisina0,23 g
- Serina0,19 g
- Valina0,2 g
- Alanina0,22 g
- Cistina0,04 g
- Cisteina0,06 g
- Prolina0,29 g
- Taurina1 mg
- Arginina0,21 g
- Istidina0,13 g
- Treonina0,16 g
- Isoleucina0,17 g
- Metionina0,08 g
- Triptofano0,06 g
- Acido glutammico0,69 g
- Acido aspartico0,47 g
- Fenilalanina0,17 g
- Glicina0,21 g
- Leucina0,27 g
- Tirosina0,13 g
Vitamine
- Vitamina A100 / 900 ug(11%)
- Vitamina C3 / 90 mg(3%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folati20 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina50 / 550 mg(9%)
Minerali
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Ferro0,8 / 8 mg(10%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fosforo60 / 700 mg(9%)
- Potassio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio150 / 2300 mg(7%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloro230 / 2300 mg(10%)
Altro
- Acqua30 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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