Crostata Al Limone
Il Lemon Pie è una dolce tentazione con un buon apporto energetico, perfetto per una pausa golosa. Contiene una modesta quantità di proteine e un livello equilibrato di grassi, con pochi grassi saturi. Ricco di carboidrati, dona energia immediata, mentre la presenza di fibre aiuta la digestione. Inoltre, fornisce importanti minerali come calcio, fosforo e ferro, oltre a una piccola quantità di vitamina C.
Impatto sui macro
Una Porzione (125 g) di Crostata Al Limone contiene 335 calorie, 1,9 g di proteine, 59 g di carboidrati e 10,9 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 335 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato59 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce85 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato44 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato32 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato43 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)31 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (125 g)
Carboidrati
- Carboidrati59 / 313 g(19%)
- Fibra alimentare1,5 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,63 g
- Fibra insolubile0,88 g
- Zuccheri totali29,9 g
- Zuccheri aggiunti29,9 / 63 g(47%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali10,9 / 83 g(13%)
- Grassi saturi2,2 / 25 g(9%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi3,4 g
- Grassi polinsaturi4,6 g
- Colesterolo56,3 / 300 mg(19%)
- Omega-30,27 g
- Omega-64,3 g
- Omega-93,3 g
- Acido oleico3,3 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,48 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico4,3 g
- Acido miristico0,03 g
- Acido palmitico1,7 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,03 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,26 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine1,9 / 56 g(3%)
Amminoacidi
- Lisina0,11 g
- Serina0,13 g
- Valina0,09 g
- Alanina0,08 g
- Cistina0,04 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,15 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,1 g
- Istidina0,04 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,08 g
- Metionina0,04 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,43 g
- Acido aspartico0,13 g
- Fenilalanina0,08 g
- Glicina0,06 g
- Leucina0,15 g
- Tirosina0,07 g
Vitamine
- Vitamina A63,8 / 900 ug(7%)
- Vitamina C4 / 90 mg(4%)
- Vitamina D0,25 / 15 ug(2%)
- Vitamina E1,3 / 15 mg(9%)
- Vitamina K2,6 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,21 / 2,4 ug(9%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,26 / 1,3 mg(20%)
- Niacina (B3)0,81 / 16 mg(5%)
- Folati43,8 / 400 ug(11%)
- Acido pantotenico (B5)0,99 / 5 mg(20%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina7,8 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio70 / 1000 mg(7%)
- Ferro0,76 / 8 mg(10%)
- Magnesio18,8 / 420 mg(4%)
- Fosforo131,3 / 700 mg(19%)
- Potassio111,3 / 3400 mg(3%)
- Sodio215 / 2300 mg(9%)
- Zinco0,61 / 11 mg(6%)
- Rame0 / 0,9 mg(0%)
- Manganese0,08 / 2,3 mg(3%)
- Selenio3,8 / 55 ug(7%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua52,1 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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